人吸引男人最明顯的地方就是胸部了，胸部也是女人的第二性器官。不但能夠吸引男人的眼球，讓男人更喜歡自己，還能增加女人的自信心，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下豐胸的最有效方法，希望對你有所幫助。

　　哪些人需要豐胸

　　一、天生遺傳型平胸

　　早已經(jīng)有很多人在抱怨，人體的發(fā)育特征來源于父母，胸部發(fā)育也不例外。遺傳的根本發(fā)育問題很難改變，但是進行基本的飲食調(diào)節(jié)和按摩，能夠改善發(fā)育速度，從而抓住最佳時機，起到豐胸的效果。專家解釋，按摩能夠刺激雌激素的分泌，促進對補充的蛋白質(zhì)和維生素E，A的吸收，給胸部發(fā)育增加活力，緊致肌膚，預(yù)防下垂。

　　二、身材偏瘦導(dǎo)致胸小

　　有些女生天生的就體質(zhì)偏瘦，新陳代謝過快，即使吃再多東西，身上也不會長肉，胸部也會因為代謝營養(yǎng)過快而發(fā)育不良。對于這類女性怎么樣可以豐胸，專家建議，可以用補充脂肪和膠原蛋白以及運動按摩能更好的促進胸部豐滿。

　　三、營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致胸平、小

　　很多女性，在青春期發(fā)育初期，由于偏食，熬夜等不良的生活習(xí)慣，營養(yǎng)不均衡，致使攝入的營養(yǎng)匱乏，吸收緩慢也是一種，有些女生，為減肥節(jié)食或是減肥減了胸，都屬于這一種情況。對于這類女性又是怎么樣才能豐胸呢?專家表示，建議早晚使用美胸產(chǎn)品和營養(yǎng)食補雙管齊下。

　　四、產(chǎn)后媽媽干扁胸

　　產(chǎn)后媽媽由于懷孕時胸部會自然發(fā)漲變大，但是在斷奶后胸部又會因為正常生理回縮變小，雖然不會覺得罩杯有明顯變化，但是胸部比孕前明顯干扁、下垂。對于這類女性，專家表示，一般的食補是不好挽回的，因為食補很容易讓產(chǎn)后媽媽的體重增加，而導(dǎo)致身材走樣。

　　最佳的豐胸方法

　　一、乳房的大小主要由脂肪含量決定

　　乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關(guān)。“乳房內(nèi)部的主要結(jié)構(gòu)為輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪，纖維組織等。”專家說，少女自12歲左右步入青春期，由于受到內(nèi)分泌激素的刺激，乳房便開始發(fā)育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發(fā)育定型，25歲以后一般不再增大，乳房發(fā)育成熟后，其大小和形態(tài)往往因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量來決定，一般體型瘦小者胸部較平坦，而肥胖者胸部較豐滿。

　　二、科學(xué)豐胸飲食+運動

　　“其實，除了少數(shù)乳房發(fā)育不良或患有某些疾病者需要去醫(yī)院診治外，一般女性平時多吃動物蛋白和適量脂肪，并堅持胸部鍛煉，就能促使乳房發(fā)育豐滿。

　　吃什么讓肉肉長在胸部上

　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

　　3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。瀟雪推薦：六種經(jīng)典滋補美味火辣雙峰。

　　7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

　　8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

　　10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　三、豐胸按摩增長胸肌

　　1.將雙手的大姆指根部靠在一起。

　　2.雙手向右平移，先吸氣再吐氣。

　　3.雙手向左平移，重復(fù)步驟2的步驟。

　　4.雙手合十抬起兩臂

　　5.抬起手臂，揉捏大臂脂肪

　　6.虎口從上向下推動大臂贅肉

　　拉升下垂胸部

　　1.從胸部外側(cè)向內(nèi)推

　　2.從胸部下方向上推拿

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