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怎么做可以豐胸 日常豐胸小動(dòng)作

時(shí)間: 春娜703 分享

  胸部小的美眉們可要努力哦,在這個(gè)不僅看臉還看身材的年代,沒有胸部就要努力來增大胸部啊,不然沒有女人味在怎么較弱也無用?,F(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下增大胸部的幾個(gè)小動(dòng)作吧,希望對(duì)你有所啟發(fā)。

  三個(gè)增大胸部動(dòng)作

  動(dòng)作1:

  側(cè)腰屈伸練習(xí)身體直立,雙腿分開,單手放于腦后,大臂打開,另一只手手心向內(nèi)握住小啞鈴或一瓶水,手臂筆直垂于身體一側(cè),持水瓶的手帶動(dòng)身體向一側(cè)緩緩彎下,眼睛望著手肘,彎到一定角度時(shí),再緩緩向上立起,完成3-4組,每組15-20個(gè)。

  動(dòng)作自檢:

  在從下向上抬起的過程中,一定要感覺是腰部的力量支撐你立起來,而不是手臂帶動(dòng)你立起來,整個(gè)過程都要感覺到腰部在用力。

  塑身優(yōu)勢(shì):

  主要鍛煉側(cè)腰的肌肉,能減少腰兩側(cè)的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力,減少久坐引起的腰酸。

  動(dòng)作2:

  俯臥撐面向地面,身體保持筆直,雙手指尖向前支撐身體,雙腳并攏,手臂慢慢彎曲,肘部向外,身體緩緩向下運(yùn)動(dòng),至大臂小臂彎曲呈90長(zhǎng)時(shí),手臂慢慢伸直,身體隨之緩緩向上運(yùn)動(dòng)。完成3-4組,每組20個(gè)。

  動(dòng)作自檢:

  在整個(gè)動(dòng)作過程中,注意頭頸臂和胸踝要在同一個(gè)平面上。如果覺得太難,也可以膝蓋跪地,小腿翹起。

  塑身優(yōu)勢(shì):

  這組動(dòng)作主要練習(xí)胸部,對(duì)腹部的平坦也有好處。

  動(dòng)作3:

  仰臥側(cè)卷腿躺于地面,雙腿彎曲并攏,雙臂平展,雙手放于腦后,上身微微抬起,向右前方轉(zhuǎn)動(dòng),之后向左前方轉(zhuǎn)動(dòng),可以左右交替進(jìn)行,也可以做完一邊,再做另一邊。完成3-4組,每組15-20個(gè)。

  動(dòng)作自檢:

  過程中,身體一直是微微抬起的狀態(tài)。轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度以肘部不磁地為準(zhǔn)。

  塑身優(yōu)勢(shì):

  這個(gè)動(dòng)作鍛煉腹部外側(cè)的肌肉,可以讓你的小蠻腰無信紙正面?zhèn)让姹趁娑际峭昝赖幕【€。

  1、沐浴時(shí)間巧美胸。利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗,刺激胸部,沐浴結(jié)束后擦上滋潤(rùn)露,按摩胸部。

  2、平時(shí)在辦公室的白領(lǐng),不要吃完東西就馬上坐下來。坐在椅子上的時(shí)候,小腹也要時(shí)刻保持收緊。

  穴位按摩增大胸部方法

  按摩膻中穴

  壇中穴位于兩乳房的正中間位置,按摩這個(gè)穴位可以令經(jīng)絡(luò)得到暢通,并能促進(jìn)血液將養(yǎng)分輸送到乳房,令乳房發(fā)育得更豐滿,在洗完澡后,用拇指與食指按壓壇中穴5秒鐘,每天按摩60次。

  按摩期門穴

  期門穴位于乳房下面的第六條肋骨內(nèi)端,每天按摩此穴位可促進(jìn)乳房乳房血液循環(huán),達(dá)到豐胸的效果,用手指按壓期門穴,然后再做圓形的按摩,每天洗完澡后按摩十多下即可。

  按摩鷹窗穴

  鷹窗穴位于乳房上方兩個(gè)手指的位置,每天洗完澡后用拇指與食指按壓5秒,松下再按壓,如此重復(fù)20次,可促進(jìn)乳房發(fā)育和刺激女性荷爾蒙的分泌,令乳房更堅(jiān)挺。

  按摩天溪穴

  天溪穴位于乳頭向外側(cè)的延長(zhǎng)線上,每天洗完澡后把手掌打開,包裹住乳房,用四個(gè)手指對(duì)乳房進(jìn)行按壓,并用拇指對(duì)天溪穴進(jìn)行按壓,可以刺激乳房血液循環(huán),令乳房胸型更完美。

  按摩淵腋穴

  淵腋穴位于乳頭腋下10厘米的第四肋骨處,澡后用拇指按壓此穴位,可以加速血液循環(huán),令養(yǎng)分可以輸送到乳房的每個(gè)角落,令乳房更有彈性。

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怎么做可以豐胸 日常豐胸小動(dòng)作

胸部小的美眉們可要努力哦,在這個(gè)不僅看臉還看身材的年代,沒有胸部就要努力來增大胸部啊,不然沒有女人味在怎么較弱也無用?,F(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下增大胸部的幾個(gè)小動(dòng)作吧,希望對(duì)你有所啟發(fā)。 三個(gè)增大胸部動(dòng)作 動(dòng)作1: 側(cè)腰屈伸練習(xí)身體直立
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