美容豐胸的食物有很多，在生活當(dāng)中女性朋友們可以選擇吃這些食物來(lái)美容豐胸的，另外也可以通過(guò)按摩來(lái)豐胸，下面就跟小編來(lái)了解一下豐胸的好方法吧!

　　美容養(yǎng)顏又豐胸的營(yíng)養(yǎng)湯

　　夏季氣候炎熱，人體代謝加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也大為增加。女性養(yǎng)生，需要在飲食上由內(nèi)到外來(lái)進(jìn)行調(diào)理。夏季飲食，女性朋友可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且吸收較好的養(yǎng)生湯來(lái)調(diào)理。

　　美容又豐胸——核桃松仁粟米羹

　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好――蟲(chóng)草老龜湯

　　材料：老龜一只，冬蟲(chóng)草適量。

　　做法：老龜、冬蟲(chóng)草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開(kāi)水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí);燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可)。

　　冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

　　改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯

　　原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。

　　調(diào)料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉。

　　做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時(shí)即可!

　　天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。

　　調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血——紅棗烏雞湯

　　材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。

　　做法：一、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。三、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開(kāi)，然后放入以上材料，再開(kāi)，改用中火煲2到3小時(shí)。

　　紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

　　清熱、養(yǎng)顏——蓮子百合湯

　　材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五餞，蜜棗四枚，生姜半片。

　　做法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時(shí)，蓮子松化，百合出味。

　　蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營(yíng)養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。

　　按摩豐胸的方法

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，便換左手再按摩右乳房20-50次。

　　側(cè)推乳房

　　先用左手掌根和掌面自胸當(dāng)中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，回歸時(shí)用五指指面將乳房勾繪帶回，重復(fù)20-50次后，再換右手按摩左乳房20-50次。

　　叩擊按摩

　　先仰臥在床上，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，最后再重復(fù)叩擊5次左右。

　　集合式按摩

　　先把雙手放在乳房的外側(cè)，虎口往上壓，雙手由內(nèi)向外使用虎口來(lái)托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部，之后松手，最后重復(fù)動(dòng)作做15-25次。

　　拿捏按摩

　　按摩前先在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時(shí)針的方向畫圈圈的方式按摩，重復(fù)30以上。然后再按照逆時(shí)針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。

　　選擇適合的內(nèi)衣

　　一般來(lái)說(shuō)，很多MM都不太會(huì)注重內(nèi)衣的選擇，以為穿在里面看不見(jiàn)，就隨便買一件也行。其實(shí)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦!專家研究表明，造成胸部外擴(kuò)的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長(zhǎng)期穿著不正確的內(nèi)衣”。所以，建議大家在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，一定要選擇合適的內(nèi)衣。尺寸跟罩杯的合適與否，直接影響到了胸部哦!另外，在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，最好選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之后沒(méi)有什么勒痕的“棉質(zhì)透氣無(wú)鋼襯”內(nèi)衣，這些內(nèi)衣能讓乳房向中心點(diǎn)靠攏。

　　睡覺(jué)脫內(nèi)衣

　　睡覺(jué)的時(shí)候，應(yīng)該把內(nèi)衣脫下來(lái)或是解開(kāi)，讓胸部皮膚處于放松的狀態(tài)，有胸部的塑型。加上晚上睡覺(jué)的時(shí)候，正是新陳代謝最旺盛的時(shí)刻，此時(shí)如果將胸部勒緊，反而會(huì)容易造成循環(huán)不好、壞血甚至血液滯留等問(wèn)題。

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