沒有一個女人不想自己的胸部可以更加豐滿一點的，但是現(xiàn)實的很多女性的胸都是很小的，那您知道日常生活中怎么豐胸最快最有效嗎?下面學習啦小編告訴你女人豐胸最快最有效的方法，一起來看看吧。

　　女人豐胸最快最有效的方法

　　一、正確的坐姿

　　保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

　　具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

　　二、沐浴健胸按摩

　　很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

　　具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

　　三、利于胸部發(fā)育的食物

　　食物中能提供足量的營養(yǎng)結合適當?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會更加有效。

　　為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

　　四、結合使用豐胸產品

　　乳房的大小跟個人的身體體質有關系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。

　　這時，如果能夠結合使用純中藥的豐胸產品便能達到很好的豐胸效果，麗貝麗在全國暢銷8年，可以說是一款很不錯的豐胸產品，如果能夠結合麗貝麗美乳霜的使用，定會達到事半功倍的效果。

　　五、運動豐胸

　　運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。

　　特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。

　　六、針灸豐胸

　　中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經，所以針灸學上的十二條經絡中，以肝經和胃經對乳房的發(fā)育影響最大。

　　建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行“胃經”、“肝經”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調，豐胸目的才能順利達成。

　　七：內衣調出好身材

　　好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，要及時更換適合的型號;

　　其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚;

　　第三，每天要有一定的調節(jié)時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

　　八、按摩豐胸

　　按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。

　　可以豐胸的食物

　　大豆

　　有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

　　紅棗

　　紅棗是女性必不可少的補品之一，紅棗的補血效果位居所有的補品之首，而胸部就是女人的儲血庫。中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育。

　　花生

　　一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　花椰菜

　　花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養(yǎng)素。此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　山藥

　　山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80—100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。山藥中的優(yōu)質蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。

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