其實豐胸食譜對于青春期的少女來說有一定的促進(jìn)效果，想豐胸的女生不妨來了解一下，千萬不要等到一把年紀(jì)了再來追悔莫及。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的快速的豐胸方法相關(guān)資料，供大家參考!

　　快速的豐胸方法

　　方法一：沐浴健胸按摩

　　當(dāng)我們沐浴的時候，不妨使用溫水，利用蓮蓬頭從下往上沖洗胸部，每次至少沖洗1分鐘，這樣不僅可以促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，還能保持乳房清潔，增加乳房的柔韌性，以預(yù)防下垂。

　　方法二：端正的姿勢

　　一個端正的姿勢對豐胸來說，是不容小視的，因為如果不及時糾正不良的姿勢，不僅會影響胸部的發(fā)育，長期還會形成駝背，所以我們走路的時候，應(yīng)時刻保持背部平直，注意收腹、提臂，讓上身的整體感覺向上;坐時挺胸抬頭，挺直腰板;休息時可以采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，千萬不要俯臥睡，以免擠壓到乳房。

　　方法三：選擇合適的胸罩

　　由于胸罩是最貼合乳房的物件，所以必須要以適合胸為宜，因為胸罩過大，不能有效地起到到托舉作用，長期下去便會導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂;如果太緊，又會導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢，長期也不利于乳房的健康與發(fā)育。

　　方法四：手法按摩

　　首先用手指的指腹揉捏乳頭，以增加乳頭柔韌度，然后再以雙手手指，圈住整個乳房組織，同時用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩，堅持每天早晚10分鐘，這樣的話不僅能促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，還能刺激卵巢分泌雌激素，從而使胸部皮膚更有彈性，達(dá)到讓乳房豐滿的目的。

　　方法五：夾胸練習(xí)

　　首先上半身直立，雙腿與肩同寬，然后雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內(nèi)壓，直到健身圈變成“0”型，接著再緩緩放松，使健身圈恢復(fù)原位，每天3-4組，每組20個。這組動作主要是幫助鍛煉胸部，使胸部更加結(jié)實，預(yù)防胸部松馳，下垂。

　　青春期豐胸秘籍

　　秘籍之一：多喝酪梨牛奶

　　酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，可以使胸部組織更有彈性;牛奶中含有的蛋白質(zhì)極具豐胸效果，所以將酪梨和牛奶混合，不僅有益于豐胸，而且還具有美容瘦身的效果，還是大名鼎鼎的蕭大美人推薦的健康飲品呢。

　　秘籍之二：酒釀蛋

　　酒釀蛋中的甜酒釀含有豐富的醣化酵素，而這種醣化酵素是天然的荷爾蒙，再混合蛋中的蛋白質(zhì)，絕對是讓咪咪變大的功臣之一。若在生理期來前，早晚喝上一碗，其豐胸效果倍增。

　　秘籍之三：青木瓜燉魚

　　木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，可以有效促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育，且特有的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，若和鮮魚一起燉，不僅美味鮮甜，還特別營養(yǎng)健康。

　　秘籍之四：木瓜煲紅棗蓮子

　　專家認(rèn)為木瓜屬性味甘性平,味道甜美，是盡人皆知的美白豐胸食品;紅棗可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏，其維生素A含量更是極其豐富，若二者混合在一起，再搭配蓮子，便起到了滋補身體、調(diào)經(jīng)益氣的作用。

　　秘籍之五：黃豆+青豆+雞翅

　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還富含“植物雌激素”、“異黃酮類”等物質(zhì),故能夠有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。此外，雞翅膀也含有大量的膠原蛋白,且蛋白質(zhì)含量高于豬腳,若與黃豆同食,對豐胸更是大有裨益。

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