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豐胸方法竅門(mén)推薦 有效豐胸的小妙招

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  擁有豐滿(mǎn)的上圍會(huì)提升女士的個(gè)人魅力,如何讓胸部挺起來(lái),有什么豐胸方法竅門(mén),下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理豐胸方法竅門(mén)的相關(guān)資料,供大家參考!

  豐胸方法竅門(mén)

  1、俯臥撐

  俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿(mǎn)乳房的作用,要想做個(gè)豐胸美人,每天需要10分鐘呵護(hù)胸部,這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性,運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺。

  2、養(yǎng)成收腹挺胸的習(xí)慣

  挺胸收腹不但能顯示完美的曲線,還讓人感覺(jué)精神飽滿(mǎn)。如果經(jīng)常彎身駝背,還會(huì)影響胸腔骨骼的發(fā)育,嚴(yán)重的還會(huì)令乳房下垂。

  3、中醫(yī)豐胸

  中藥豐胸在打開(kāi)胸部經(jīng)絡(luò)的同時(shí),可以通過(guò)獨(dú)特的引經(jīng)疏通胸部經(jīng)絡(luò),為人體補(bǔ)充氣血、疏氣郁、調(diào)治內(nèi)分泌等達(dá)到豐胸功效,胸部便自然地挺起來(lái)。

  4、食療豐胸

  飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育,尤其是在青春期時(shí),應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房發(fā)育完美,平時(shí)可以多吃豆類(lèi)食品、含蛋白質(zhì)豐富的食品、富含維生素E、維生素B、能促進(jìn)性激素分泌的食物,如黑芝麻、核桃、花生、木瓜等,達(dá)到豐滿(mǎn)胸部的目的。

  5、選擇適合的內(nèi)衣

  內(nèi)衣和胸部的形狀息息相關(guān),有些女生卻選擇尺碼過(guò)小的內(nèi)衣,這樣會(huì)影響著胸部的呼吸,對(duì)乳房造成擠壓,長(zhǎng)期穿戴多大的內(nèi)衣會(huì)令胸部下垂。一定要根據(jù)自身情況,適當(dāng)更換調(diào)整尺碼。另外,穿內(nèi)衣的時(shí)間也有講究。睡覺(jué)的時(shí)候最好脫掉內(nèi)衣,讓緊張了一天的乳房得到休息。而且一周必須有一天的時(shí)間不穿內(nèi)衣,這樣能夠減少乳房疾病的發(fā)生,也能讓乳房徹避免長(zhǎng)時(shí)間擠壓。

  睡前豐胸小妙招

  1、按摩豐胸 豐胸按摩是一種健康安全的豐胸方式,經(jīng)常做胸部按摩不僅能讓你的胸部挺拔起來(lái),身心都能得到釋放。

  按摩手法:可以打圈按摩,先岔開(kāi)拇指,手掌從胸部上方由外向里,做打圈按摩,注意一定是用手掌發(fā)力,發(fā)力的動(dòng)作要輕柔均勻,避免傷到乳房,經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以防止胸部下垂的問(wèn)題。

  2、瑜伽豐胸 做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同時(shí)也起到了豐胸的作用。

  瑜伽動(dòng)作:先做好跪姿的姿態(tài),然后上身傾斜,慢慢起身,挺胸,剛開(kāi)始時(shí)動(dòng)作不能太劇烈,可以做20次一組,每天3組。

  3、飲食豐胸 除了表面的功夫,還需要內(nèi)在的東西,平時(shí)可以多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物,可以動(dòng)手做豐胸食譜,如木瓜豬蹄湯。

  4、運(yùn)動(dòng)豐胸 可以做做俯臥撐,或者引體向上,還有多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能防御胸部下垂。運(yùn)動(dòng)豐胸能整個(gè)身體機(jī)能都得到了鍛煉。

  豐胸效果好的食物

  1、木瓜

  眾所周知,木瓜具有美白、豐胸等美容功效,既可以生食,也可以熟食,想豐胸者建議鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

  2、花椰菜

  胸部能否再次發(fā)育,跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系,所以想豐胸的MM們,應(yīng)該多吃一些花椰菜,因?yàn)榛ㄒ瞬粌H能幫助豐胸,還有美胸的功效。

  3、銀耳紅棗湯

  想讓乳房增大可以選擇喝銀耳紅棗湯,因?yàn)榧t棗不僅可以補(bǔ)血,而且又含有豐富類(lèi)似雌激素的天然女性荷爾蒙,對(duì)于豐胸非常有效。

  4、牛油果

  牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,可以增加胸部組織彈性,能夠促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,起到豐胸的效果。

  5、山藥

  想豐胸必須要多吃一些山藥,因?yàn)樯剿幘哂薪∑⒁婺I、補(bǔ)精益氣的功效,同時(shí)還能促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)吸收。

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