很多女性在瘦身的同時擔心把胸也給減掉了，如何才能既豐胸又瘦身呢，以下是學習啦小編為你整理的豐胸瘦身食譜大全 ，希望能幫到你。

　　豐胸食譜大全及做法

　　紅糟羊肉

　　材料：羊肉 1斤、紅糟3兩、老姜母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗

　　作法：羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味后撈起。

　　1.老姜洗凈拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。

　　2.加入羊肉炒勻，加酒煮開后，加入 10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。

　　注：可與面線一同拌食，味道頗佳?，F(xiàn)在秋天，吃羊肉還有很好的暖身功效。

　　豐胸湯

　　材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個人喜好、水適量

　　作法：黑豆、花生洗凈用鹽水泡一晚，再以清水洗去鹽分。

　　1.材料全部放入鍋中，加水蓋過材料煮爛。

　　2.涼后放入冰箱，每天早晚各1碗。

　　蒲公英當歸燉烏骨雞

　　功效：清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發(fā)育的腫痛

　　材料：蒲公英 3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙

　　作法：

　　1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。

　　2.雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調(diào)味即可。

　　UP重點：益氣造血，調(diào)子宮機能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發(fā)育和大小。

　　青木瓜燉魚頭

　　功效：促進乳腺發(fā)達、乳房發(fā)育，有豐胸功效。

　　材料：青木瓜 1顆(約12兩)、魚頭半個(約12兩)、鹽2小匙

　　作法：

　　1.魚頭洗凈剁大塊，木瓜去籽、切塊。

　　2.油鍋加油燒熱，魚塊拭凈下鍋，炸至金黃撈起，瀝干油漬。

　　3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開后轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調(diào)味即成。

　　UP重點：青木瓜未熟果肉含有蛋白質(zhì)分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利人體利用蛋白質(zhì)，促進組織發(fā)育，發(fā)達乳腺，調(diào)整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質(zhì)的肉類同煮。

　　紅棗花生燉豬蹄

　　功效：健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線

　　材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙

　　作法：

　　1.豬蹄洗凈，汆燙撈起。

　　2.紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調(diào)味即成。

　　UP重點：提供促進乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪、蛋白質(zhì)，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質(zhì)，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質(zhì)、脂肪和維他命 B群，可促進乳腺發(fā)育。

　　落花生粥

　　材料：落花生米 45公克(帶皮)、淮山藥30克、 米更 米100克、冰糖適量

　　作法：分別將落花生米及山藥搗碎，再與 米更 米相和同煮為粥，加入冰糖調(diào)勻即可。

　　UP重點： 益氣養(yǎng)血、健脾潤肺、通乳。適用于氣虛、血虛諸證以及產(chǎn)后乳汁不足者。

　　加味四物湯燉煮豬腳花生

　　材料：熟地 5錢、當歸3錢、白芍3錢、川芎2錢、女貞子3錢、仙靈脾3錢、木通2錢、萬點金1錢

　　作法：

　　UP重點：女性先天之氣在于肝，要健胸豐乳須健脾胃補肝血。

　　當炒黃花豬腰

　　材料：黃花菜 50克、豬腰500克、素油、蔥、姜、蒜、鹽、糖各適量。

　　作法：將豬腰切開，剃去筋膜臊腺，洗凈切成腰花塊，黃花菜泡發(fā)撕成小條。

　　炒鍋內(nèi)把素油燒熱，先煸炒蔥、姜、蒜作料。再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖煸炒片刻，加芡粉，湯汁明透即可。

　　UP重點：養(yǎng)血平肝、補腎通乳。

　　女人必吃的3款豐胸食譜

　　一、花色之海鮮蛋羹

　　原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡

　　做法：

　　1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻;

　　2、木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌;

　　3、將蛋液放入蒸籠，水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

　　功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。

　　二、豐胸潤肌 玉米木瓜露

　　原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙

　　做法：

　　1、木瓜去核去皮切粒。

　　2、兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。

　　3、用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠狀即可。

　　功效：1個月，罩杯升級，淡斑美白。

　　三、花生紅棗黃豆豐胸湯

　　原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

　　做法：

　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;

　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);

　　3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì) 紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂

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