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產(chǎn)婦胸部下垂

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  孕媽咪在分娩之后,或許都會(huì)遇到一個(gè)煩惱,這就是應(yīng)該如何管理自己的身材,讓自己恢復(fù)到產(chǎn)前的魔鬼身材。尤其是一些產(chǎn)婦十分苦惱的就是會(huì)面臨著胸部下垂的狀況。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)婦胸部下垂的相關(guān)信息,給大家作為參考,希望對你有幫助!

  產(chǎn)婦產(chǎn)后胸部下垂的五大原因

  1.不穿內(nèi)衣或穿錯(cuò)內(nèi)衣

  有的媽媽為了哺乳方便,在家時(shí)干脆不穿內(nèi)衣,有的媽媽則沒有選擇合適的內(nèi)衣。在哺乳期內(nèi),媽媽的乳房因?yàn)槊谌闀?huì)變大、變重,如果不穿內(nèi)衣或穿錯(cuò)內(nèi)衣,很容易造成乳房下垂。

  2.趴著睡

  對于白領(lǐng)女性說,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢,中午午睡的時(shí)間也是趴在桌子上睡,由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓。另外,晚上睡覺時(shí)也應(yīng)盡可能少趴著睡覺,最好采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,乳頭凹陷。

  3.洗澡水過熱

  洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時(shí)間浸泡,否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。

  4.駝背

  有的媽媽因?yàn)楸『ⅲ3q劚?、含胸,時(shí)間長了,壓迫胸部組織,就會(huì)影響到胸部的健康。所以,我們應(yīng)該自信,為了有動(dòng)人的曲線,保持昂首挺胸的姿勢,千萬不可忘記。

  5.過度節(jié)食減肥

  女性為了保持身材,經(jīng)常少吃或者不吃,產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)身材,很多媽媽更是瘋狂減肥,過度節(jié)食會(huì)使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足,時(shí)間長了,造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。因此胸部就變小、變下垂了。

  產(chǎn)后胸部下垂怎么恢復(fù)

  1.多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和油脂的食物。平時(shí)早餐和午餐時(shí)盡量多喝些豆?jié){、牛奶和優(yōu)質(zhì)大豆制品,現(xiàn)在我表姐每天都堅(jiān)持吃500g左右的。除了蛋白質(zhì),你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖體型的。比如花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅(jiān)持一個(gè)月,效果就會(huì)慢慢顯現(xiàn)喔!

  2.清潔護(hù)理加適當(dāng)?shù)呢S胸按摩。現(xiàn)在正當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/meirongzhishi/' target='_blank'>美容院里,豐胸產(chǎn)品做的也做的很成熟,小編覺得,如果你有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的話,又想節(jié)約時(shí)間,可以嘗試一下。一般3-5周就能有一定療效。但是平時(shí)自己也得適當(dāng)保養(yǎng)哦。比如洗澡時(shí),得采用冷熱交替法來清潔胸部,同時(shí)給胸部做做按摩操。以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做20次??梢源龠M(jìn)乳腺組織周圍血液循環(huán)。堅(jiān)持下來會(huì)看到乳房開始翹挺哦!

  3. 穿合適自己的內(nèi)衣。為了給自己美麗加分,小伙伴們總是不顧一切的擠胸造型。胸是擠大了,可是卻發(fā)現(xiàn)自己的胸越來越變形,開始慢慢走“下坡路”啦。另外,正處于青春期的少女選購時(shí)盡量選擇優(yōu)質(zhì)棉,貼身的內(nèi)衣。這個(gè)時(shí)乳房輪廓也是形成期,選擇內(nèi)衣應(yīng)盡量把胸部包裹,而且得透氣,常采用T背心式和肩帶交叉型。對于結(jié)婚生子后的產(chǎn)婦如果要提升胸部彈力,建議平時(shí)最好穿有鋼托的內(nèi)衣,別太緊,還要選適合自己的罩杯很重要喔!

  4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸。產(chǎn)后的媽媽們?nèi)绻3稚聿模惨M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦,想要結(jié)合豐胸效果。多進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,這比使用任何的化學(xué)藥品豐胸更安全,更有效,乳房看上去會(huì)自然的堅(jiān)挺、結(jié)實(shí),飽滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持,效果才明顯。

  5.如果上述所有方法都不奏效,可以考慮醫(yī)學(xué)隆胸?,F(xiàn)在醫(yī)學(xué)微整形及美容界十分發(fā)達(dá),對于經(jīng)濟(jì)和時(shí)間都比較寬裕的人來說,選擇一個(gè)正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以,但是風(fēng)險(xiǎn)也是有的,沒有嘗試過的人剛開始會(huì)比較害怕,家里人一般也不太支持,加上現(xiàn)在各行各業(yè)的仿貨橫行市場。所以最好還要謹(jǐn)慎點(diǎn)好!

  產(chǎn)后乳房下垂修復(fù) 四個(gè)步驟讓乳房傲起來

  一、正確喂奶

  在喂奶的時(shí)候要兩邊乳房交替著喂,如果寶寶吃空一個(gè)乳房,那就要拿吸奶器來吸空兩一個(gè),這樣就不會(huì)出現(xiàn)乳房大小不一的結(jié)果。在寶寶吃奶的時(shí)候要注意不要讓讓寶寶拉乳頭。

  二、正確穿戴胸罩

  開始懷孕以后就要堅(jiān)持戴胸罩,不然乳房會(huì)出現(xiàn)下垂的情況。買胸罩的時(shí)候要根據(jù)自身情況來買,大小要合適,選有鋼托的款式。

  三、常按摩

  產(chǎn)后經(jīng)常按摩乳房可以加快乳房部位的血液循環(huán),也能使雌激素的分泌變多。可以雙手合掌并使手掌相互用力合壓。在合壓的時(shí)候乳房兩邊的肌肉會(huì)處于緊繃的狀態(tài),保持合壓五秒鐘再放松身體,接著再重復(fù)保持五分鐘,重復(fù)做十次。

  四、營養(yǎng)食譜

  營養(yǎng)食譜是產(chǎn)后乳房下垂修復(fù)中的一個(gè)重要步驟,產(chǎn)婦可以多吃包含維生素的食物,因?yàn)榫S生素能促進(jìn)雌激素的分泌,雌激素多的話乳房的形狀會(huì)很好看。富含維生素的食物有很多,比如雞蛋、鮮肉、豆制品、蓮藕、花生和芝麻等。

產(chǎn)婦胸部下垂

孕媽咪在分娩之后,或許都會(huì)遇到一個(gè)煩惱,這就是應(yīng)該如何管理自己的身材,讓自己恢復(fù)到產(chǎn)前的魔鬼身材。尤其是一些產(chǎn)婦十分苦惱的就是會(huì)面臨著胸部下垂的狀況。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)婦胸部下垂的相關(guān)信息,給大家作為參考,希望對你有幫助! 產(chǎn)婦
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