女人懷孕后會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房開始變大了，這是乳房二次發(fā)育的時(shí)期，產(chǎn)后的女人們想要促進(jìn)乳房二次發(fā)育就要做好孕期的乳房保健，具體怎么做，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)后如何讓胸部二次發(fā)育，給大家作為參考，希望對(duì)你有幫助!

　　產(chǎn)后如何讓乳房二次發(fā)育 三大妙招很有效

　　一、做好孕期乳房護(hù)理

　　1、選擇適宜胸罩堅(jiān)持每天穿戴。無論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。

　　2、涂些天然護(hù)膚油。既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。

　　3、保持乳頭清潔。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。

　　4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥。把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”。

　　5、堅(jiān)持每日按摩胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

　　6、使用健胸按摩霜。發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢(shì)，及時(shí)使用健胸按摩霜。

　　二、忌節(jié)食

　　很多哺乳期過后的新媽媽為了盡快恢復(fù)產(chǎn)前的身材，通常會(huì)采用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，專家指出這是非常錯(cuò)誤的方式。過度節(jié)食減肥不僅不能達(dá)到減肥瘦身的目的，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)大量不足，從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)有縮小的情況。

　　可知對(duì)于產(chǎn)婦而言，千萬不要馬上進(jìn)行減肥，就算減肥也不能選擇節(jié)食減肥的方式，這種方法是百害而無一利的。

　　而且節(jié)食減肥還會(huì)導(dǎo)致乳房的脂肪組織受到不利的影響，從而導(dǎo)致乳房縮小以及下垂等情況的出現(xiàn)。因此產(chǎn)后新媽媽要先恢復(fù)豐胸，首先應(yīng)該保證正常的三餐飲食，這是促進(jìn)乳房發(fā)育重要的事情之一。

　　二、戴胸罩

　　媽媽在斷奶后必須要養(yǎng)成戴胸罩的習(xí)慣，這不僅可以起到防止乳房下垂的作用，同時(shí)還可以達(dá)到豐胸的目的。

　　千萬不要為了方便喂奶就不穿胸罩，專家提醒，產(chǎn)婦必須要從哺乳期開始就養(yǎng)成每天戴胸罩的習(xí)慣。如果長時(shí)間不戴胸罩的話，哺乳期乳房重量的增加會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)明顯下垂的情況，尤其在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，乳房下垂的現(xiàn)象更加明顯。

　　三、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　同時(shí)專家還特別提醒，如果營養(yǎng)不足的話同樣會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)有下垂等癥狀，因此在產(chǎn)后恢復(fù)期間營養(yǎng)的補(bǔ)充也是十分重要的。同時(shí)專家還指出，如果女性體內(nèi)的雌激素分泌量減少的話也會(huì)影響到乳房的大小以及堅(jiān)挺，只有雌激素分泌增加，那么乳房才會(huì)變的更加美麗。

　　而b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，除此之外維生素E更是調(diào)節(jié)雌激素分泌的必要物質(zhì)，因此這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充非常重要。

　　因此專家提醒產(chǎn)婦，在斷奶之后應(yīng)該適量多吃些瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄等食物。這類食物中通常都含有大量的維生素e以及b族維生素。

　　四、運(yùn)動(dòng)

　　在斷奶之后產(chǎn)婦還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢S胸運(yùn)動(dòng)，這對(duì)乳房的第二次發(fā)育非常重要。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦能夠在斷奶后長時(shí)間堅(jiān)持一定的豐胸鍛煉，就可以讓胸部肌肉更加的發(fā)達(dá)，從而使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。

　　因此對(duì)于斷奶后的產(chǎn)婦而言，適當(dāng)?shù)呢S胸運(yùn)動(dòng)是必不可少的。但是健胸運(yùn)動(dòng)不是堅(jiān)持幾日就能達(dá)到豐胸效果的，必須要長時(shí)間的堅(jiān)持。

　　除了可以通過豐胸運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)乳房的發(fā)育之外，在平時(shí)生活中女性還可以多做些深呼吸運(yùn)動(dòng)，還有就是采用腹式呼吸的方法，這些都有利于促進(jìn)乳腺肌肉的發(fā)達(dá)。

　　魔鬼的身材是每個(gè)愛美女性心里的追求，包括剛剛生產(chǎn)過后的新媽媽。用對(duì)方法可以助女人乳房二次發(fā)育，以上介紹了幾個(gè)方法，很適合產(chǎn)后的媽媽使用，有興趣的朋友你們不妨認(rèn)真看看。

　　呵護(hù)乳房6招：

　　1、選擇適宜胸罩堅(jiān)持每天穿戴。無論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。

　　2、涂些天然護(hù)膚油。既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。

　　3、保持乳頭清潔。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。

　　4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥。把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”。

　　5、堅(jiān)持每日按摩胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

　　6、使用健胸按摩霜。發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢(shì)，及時(shí)使用健胸按摩霜。