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防止胸部下垂的辦法

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  胸部是女人的驕傲,如果下垂,穿衣服就不好看,怎樣防止胸部下垂呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的防止胸部下垂的辦法,給大家作為參考,希望對你有幫助!

  如何防止胸部下垂外擴

  不要穿無肩帶的內(nèi)衣,因為人活動的時候,內(nèi)衣也會跟著活動,這樣,胸部就沒有適當(dāng)?shù)姆雷o,而導(dǎo)致胸部下垂。

  2 不要穿不適合的內(nèi)衣,太緊的內(nèi)衣會擠壓胸部,太松的內(nèi)衣,無法固定胸部,都會讓胸部下垂。

  3 不要穿隱形胸罩,因為它悶熱不吸汗,會造成皮炎使胸部紅腫發(fā)癢,所以最好不穿。

  4 內(nèi)衣不要穿太長時間,晚上最好不要穿,讓胸部呼吸一下。

  如何防止胸部下垂矯正胸外擴 正確的胸部按摩手法“挺”好

  正確的胸部按摩手法一:由外往內(nèi)按摩美胸

  雙手涂抹胸部保養(yǎng)產(chǎn)品,雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下緣,由外往內(nèi)滑動按摩,直到保養(yǎng)品完全吸收。能有效改善胸部外擴的現(xiàn)象。

  正確的胸部按摩手法二:由下往上按摩美胸

  雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外緣,從下往上滑動的同時,將腋下的贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)品完全吸收即可。此動作能有效改善胸部下垂、有副乳的現(xiàn)象。

  正確的胸部按摩手法三:四指合并按摩美胸

  雙手除大拇指以外的四指合并,雙手從下往上輪替拍打胸部的下緣,按摩直到產(chǎn)品吸收為止。此動作能有效改善胸部下垂的現(xiàn)象。

  每天練習(xí)這3個動作,堅持1個月之后,胸型會有明顯的變化,拒絕下垂、外擴,保持“挺”好的狀態(tài)。

  正確的胸部按摩手法九步走:

  1、雙手手掌放在左耳下方,順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復(fù)同樣的按摩手法。

  2、雙手分別放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。

  3、右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè),再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。

  4、兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

  5、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推,另一邊乳房也重復(fù)同樣的按摩手法。

  6、兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

  7、右手放在左胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

  8、兩手由乳房下方開始向腋窩方向,邊按摩邊連續(xù)提拉。

  9、一只手手掌托住一邊乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

  以上每個動作重復(fù)3次為一組,每天重復(fù)3組。

  胸部運動 防下垂 防外擴 防縮水

  胸部下垂阻擊式

  1、跪坐在地面上,臀部和大腿壓在小腿上,雙手自然放松,擱在大腿上。2、將手緩慢抬向身后,使雙臂向后伸直,盡量到達腳后跟處,用手掌碰觸腳跟。

  3、雙手交叉相握,使雙臂在身后抬起,并盡量舉向頭頂,令上身向地面俯壓下去,使胸部碰觸到膝蓋。這個小動作可以提升胸部的組織,使胸部逐漸緊繃并且恢復(fù)挺立。胸部外擴收攏式

  1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。

  2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。3、保持上面的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。這個動作可以使胸部看起來更堅挺。胸部縮水回復(fù)式1、俯臥在地面上,彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展,爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。吸氣。

  2、抬起頭,以腹肌為支撐點,頭向后仰,拉動胸部抬升,雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松,回復(fù)最初姿勢,反復(fù)3次。這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉,讓胸部的線條更流暢飽滿。

防止胸部下垂的辦法

胸部是女人的驕傲,如果下垂,穿衣服就不好看,怎樣防止胸部下垂呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的防止胸部下垂的辦法,給大家作為參考,希望對你有幫助! 如何防止胸部下垂外擴 不要穿無肩帶的內(nèi)衣,因為人活動的時候,內(nèi)衣也會跟著活動,這樣,胸部就沒有適
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