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乳房的美麗與健康對女人來說,都很重要。其實(shí)想要保持堅(jiān)挺豐潤的乳房并非難事,可能只需要熱水就可以,以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的豐胸?zé)岱笮夭坑枚嗌俣鹊乃?,給大家作為參考,希望對你有幫助!
乳房最愛37℃水 每天用濕毛巾熱敷可避免胸下垂
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院整形美容科主任陳偉華表示,乳房的補(bǔ)水非常關(guān)鍵。脂肪是胸部的主要組成部分,腺體和結(jié)締組織漂浮在脂肪之中,當(dāng)水液運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào)、胸部水液不足時(shí),胸部脂肪會縮水。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)健康研究報(bào)告也曾指出,及時(shí)給胸部補(bǔ)水,可以為胸部提供最好的呵護(hù)。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn),37°C水最利于乳腺的吸收,原因是這一溫度最接近人體溫度。每天用溫度與體溫相當(dāng)?shù)臐衩矸笕榉?0-15分鐘,可有效避免皮膚干燥,并有助于乳房堅(jiān)挺。
此外,淋浴的時(shí)候,可以用花灑沖洗按摩乳房,可以加強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán),使組織發(fā)生形體的變化,達(dá)到健美效果。具體做法是:開大噴頭,距離乳房10公分左右沖洗乳房。為防止下垂,可用淋浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地摩擦乳頭周圍,借以增強(qiáng)彈性,使乳房堅(jiān)挺。水溫自始至終保持35—40度,利于吸收,但淋浴后可用冷毛巾冷敷乳房,使肌膚收縮。
清洗乳房時(shí),盡量少用清潔力強(qiáng)的香皂,最好選擇有保濕性質(zhì)的沐浴乳。此外,清潔后,一定要涂抹潤膚乳,或者選擇玫瑰精油或者薰衣草精油進(jìn)行按摩涂抹。
六招讓你胸型更完美
1、腋窩附近或正常乳房周圍出現(xiàn)的局部隆起或皮下腫物,腫物有酸脹感,特別是經(jīng)前明顯者;
2、觸診時(shí)用手指可捏起,質(zhì)較軟,邊界不清,觸之內(nèi)有腺葉感的韌性組織,用手指捏起后在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀。
副乳影響美觀,限制了愛美女性的穿著打扮,消除副乳,刻不容緩。六招助你擊退美麗的障礙。
第一招、揉
用手掌發(fā)力,以乳頭為圓心,帶動整個(gè)胸部組織,整體向上,緩慢畫圈按摩揉搓,做向上和向內(nèi)的手勢時(shí),可以加大一點(diǎn)力度,同時(shí)可以對乳房內(nèi)有無腫塊或異常感覺進(jìn)行自檢。
第二招、按
指尖發(fā)力,從手指可及的背部開始,向乳房和胸口按壓,力量以產(chǎn)生酸痛感為準(zhǔn),可以按圖索驥,刺激膻中、期門、乳根等穴位 。
第三招、托
用整個(gè)手掌和并攏的手指,沿乳房圓形的方向,從整個(gè)周長的外半圓和下半圓,由外向抹,托舉和聚攏乳房,力度要穩(wěn)定,手勢結(jié)束時(shí)力道要緩緩收回,感覺乳房的彈性,避免拉扯。
第四招、舉
坐在椅子上,脊椎挺直,左手握住礦泉水瓶,并向上伸直舉起。左手向后彎曲,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替,做12-15次。
第五招、推
坐在椅子上,雙手彎曲置于腦后,左手扶住右手肘,并向左推進(jìn),伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。
第六招、伸
坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,將右手向左推進(jìn),伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。
5大姿勢傷害乳房
1、駝背 經(jīng)常駝背,時(shí)間長了,壓迫胸部組織,就會影響到胸部的健康。所以,我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。
2、彎腰 由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),阻礙血液循環(huán),進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰,累了時(shí)靠墻站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
3、抱臂 很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),常伸伸懶腰,有助于改善胸形。
4、伏坐 女性伏案時(shí),如忽略了乳房的保健,很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時(shí)預(yù)防。
5、趴睡 應(yīng)盡量少趴著睡覺,最好采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
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