懷孕后，女性身體會(huì)發(fā)生一系列變化，其中比較明顯的就是乳房的變化。孕期乳房疼痛、腫脹怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕晚期胸部痛的相關(guān)內(nèi)容，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　孕期乳房疼痛怎么辦

　　很多孕婦在懷孕期都會(huì)遭遇乳房脹痛的情況，這種情況是正常的，孕期雌激素水平較高，會(huì)刺激乳房。早孕反應(yīng)每個(gè)人都不一樣，嘔吐，有的人嗜睡，尿頻，有的人怕冷，有的人聞到油味會(huì)覺得不舒服，乳房一碰有疼痛感……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同，這和個(gè)人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長，直到16-18周才消失。

　　乳房按摩可有效緩解乳房疼痛，孕媽們可以學(xué)習(xí)一下。

　　乳房按摩：

　　用溫?zé)崦韺φ麄€(gè)乳房熱敷。

　　1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

　　2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

　　3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

　　溫馨提醒：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

　　乳頭按摩

　　1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

　　2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

　　3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

　　溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

　　熱敷按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：

　　1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

　　2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　4、橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動(dòng)乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

　　孕早期乳房護(hù)理

　　孕早期乳房變化：乳頭會(huì)變得更加堅(jiān)挺和敏感。乳暈逐漸擴(kuò)大，顏色變深。乳暈上環(huán)繞的乳暈腺(類似小丘疹，乳暈腺能分泌一種油性抗菌物質(zhì)，對于乳頭起到清潔、潤滑和保護(hù)的作用)突起，乳房漲大，表面皮膚紋理變得更加明顯。乳房的發(fā)緊、沉重以及豐滿感，依然會(huì)比較顯著。

　　做法：這個(gè)時(shí)候孕媽媽應(yīng)該為自己買大一點(diǎn)尺碼的乳罩。整個(gè)孕期，兩側(cè)的乳房會(huì)分別增重大約900克，合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護(hù)乳房的健康。

　　注意：切忌過大或過小，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩。

　　孕中期乳房護(hù)理

　　孕中期乳房變化：乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續(xù)增大，表皮的紋理更加清晰。雌性激素上升，乳頭的敏感度增加，乳房變大，乳房上的妊娠紋也開始出現(xiàn)。

　　做法：熱水沐浴后如果有初乳滲出，可以用溫水輕輕地清潔干凈滲出的乳汁。由于乳房不斷變大，乳罩可能會(huì)讓你感覺不舒服，可以換一個(gè)更適合，能支撐乳房的乳罩。

　　注意：極少數(shù)準(zhǔn)媽媽這個(gè)時(shí)候可能會(huì)有初乳滲出，但更晚一些時(shí)候滲出的情形比較常見。在清潔乳頭時(shí)，切記用肥皂過度清潔。

　　孕晚期乳房護(hù)理

　　孕晚期乳房變化：乳房的漲大，以及所有乳房外觀和感覺的變化，都會(huì)更加明顯地顯現(xiàn)。即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的準(zhǔn)媽媽，在這個(gè)時(shí)期，也會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)乳房的改變。絕大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)初乳滲出的情形。

　　做法：這個(gè)時(shí)期要做好哺乳的乳頭保養(yǎng)工作。要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴里。

　　注意：如果乳頭凹陷，建議每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作。用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳房，使乳頭盡量凸出。切忌用拇指和食指捏乳頭，這樣會(huì)讓乳頭更加凹陷。

　　如何進(jìn)行孕期乳房護(hù)理

　　懷孕期間，孕婦的乳房迅速增大，個(gè)別孕婦會(huì)伴隨乳房腫脹、疼痛等現(xiàn)象，適當(dāng)進(jìn)行孕期乳房護(hù)理能幫助促進(jìn)乳腺發(fā)育，疏通乳腺導(dǎo)管，從而促進(jìn)分娩后泌乳。孕期做好乳房護(hù)理工作，還能改善皮膚彈性，防止乳房松弛下垂。孕期乳房護(hù)理方法可從以下三方面做起。

　　1、選擇合適的胸罩

　　懷孕后，乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大，乳頭易勃起，對刺激敏感且常有觸痛、脹等不適感。此時(shí)選擇合適的胸罩能有效緩解這些癥狀，還能支托乳房，防止乳房外形改變。

　　合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn);隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整;乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

　　2、乳房清潔

　　清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，同時(shí)還有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。在初乳出現(xiàn)階段，初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。

　　孕婦進(jìn)行乳房清潔時(shí)可準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，每天用溫水清洗乳房，擦洗時(shí)切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。懷孕的最后3個(gè)月，可使用干毛巾磨擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性，有助于預(yù)防乳頭破裂。清洗乳房過后，最好還能將少量的橄欖油涂抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒。

　　3、乳頭護(hù)理

　　正常的乳頭應(yīng)該為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。。乳頭扁平或輕度凹陷者，往往在分娩之后會(huì)自然突出。如果乳頭內(nèi)陷，可致產(chǎn)后哺乳發(fā)生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發(fā)感染而發(fā)生乳腺炎。所以，乳頭內(nèi)陷者應(yīng)該在懷孕5～6個(gè)月時(shí)開始設(shè)法糾正。

　　做法：以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘，長期堅(jiān)持，可克服內(nèi)陷使乳頭凸。

　　乳房保健按摩操

　　經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。每天只需花5分鐘左右進(jìn)行按摩，能有效護(hù)理乳房。做以下的乳房保健操時(shí)，采取坐位。

　　1、抹推。左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。接著換右手托乳，左手的四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。

　　右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳，右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍。

　　2、摩搓。四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò)，用手掌搓脅肋10下。

　　3、指按。中指點(diǎn)按膻中(該穴位于人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)。)、期門(該穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸)、乳根(位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，前正中線旁開4寸)、足三里(由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處)、太沖穴 (位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中)10秒。

　　4、揉拿。拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處。

　　5、托顫。雙手托住乳房，抖顫乳房30下。

　　6、指擊。四指指尖輕擊對側(cè)乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀叩擊5遍。