乳房腫塊是最常見的乳房疾患,眾多的良性疾病也通過乳房腫塊的形式表現(xiàn),所以乳房腫塊的鑒別最重要的是區(qū)分良性和惡性。惡性的乳房腫塊要通過藥物甚至手術(shù)治療,那么良性的乳房腫塊要怎么消除呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的怎樣才能讓胸部硬塊消除，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　三個妙招消除女性乳房腫塊

　　妙招一、改變飲食習(xí)慣

　　平時應(yīng)該經(jīng)常按摩乳房,但按摩的時候動作要輕柔,因為乳房比較脆弱,動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。按摩乳房不僅可以緩解不適,還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生,最大的好處是可以豐胸。

　　妙招二、穿穩(wěn)固、舒適的胸罩

　　很多人都認(rèn)為胸罩只有防止乳房下垂的作用,其事胸罩更大的好處在于可以防止已經(jīng)受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,從而消除不適。所以,女性朋友一定要佩戴穩(wěn)固、舒適的胸罩,尤其是乳房有腫塊的女性。

　　妙招三、使用熱敷

　　女性可以用熱敷袋或者熱水瓶等來緩解乳房不適,最好是能夠采取冷、熱交替的方法。

　　小編溫馨提醒:如果你愛吃咸或者愛吃辛辣刺激的食物,那么你就要改變你的飲食習(xí)慣,因為這些食物對乳房健康的危害是很大的。應(yīng)該采用低脂高纖的飲食,多吃蔬菜以及谷類食物,預(yù)防乳腺疾病。

　　怎樣才能讓乳房腫塊消除?

　　腫塊是屬于乳腺增生，一般是不需要切除的。 只要平時注意一些，飲食方面控制一下，不要吃過多 刺激性的(辣)，油膩性的食物。 還有和諧的性生活，及經(jīng)常的撫摸，都能有助于防止這個情況的惡劣 詳細(xì) 女性乳腺增生不必過分憂慮 最近，許多單位都安排職工進(jìn)行一年一次的身體檢查，許多女性都被醫(yī)生提醒：“你的乳腺有些增生啊。”這讓很多女士非常緊張，生怕和乳腺癌掛上鉤。專家認(rèn)為，大家大可不必這么緊張，由乳腺增生演變成癌癥的概率很小，只要注意調(diào)整自己的情緒，舒緩壓力，再配合一些治療，乳腺增生是不會威脅健康的。

　　70%到90%的女性有乳腺增生問題 據(jù)介紹，從目前的情況看，乳腺增生的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升的趨勢。以前，有這種問題的多半是20歲以上到50歲左右的女性，但現(xiàn)在乳腺增生的病人出現(xiàn)了明顯的年輕化，在十幾歲的少女中也不少見。乳腺增生病人主要以中青年女性為主。雖然在這方面沒有普遍、具體的調(diào)查，但從醫(yī)院的體檢門診情況來看，有乳腺增生問題的女性可以占到全部來檢查女性的70%到90%，如此看來，發(fā)病率是相當(dāng)高的。

　　精神因素的影響很大 造成乳腺增生的原因非常復(fù)雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認(rèn)同的。一個是內(nèi)分泌紊亂，如果女性體內(nèi)卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現(xiàn)這種毛病。內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)還有月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期不是很準(zhǔn)確等等。 另外一個重要的因素就是精神因素。盧教授說，以前大家日子過得都差不多，干一樣的活，拿一樣的錢，沒有太多利益上的沖突?，F(xiàn)在則不同，社會在不斷進(jìn)步，每個人的待遇、機會各不相同，人們很難保持心態(tài)的平和。而且，現(xiàn)代人的精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關(guān)系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩(wěn)，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現(xiàn)由精神因素引發(fā)的內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產(chǎn)生不良影響。還有，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素、黃體酮水平和腺體結(jié)構(gòu)都出現(xiàn)一定程度的紊亂。

　　乳腺增生并不等于乳癌，有乳腺增生的女性需要警惕四種情況 乳腺增生和乳腺癌是否有直接的關(guān)系，現(xiàn)在仍然不能確定。有專家認(rèn)為，囊性乳腺增生在發(fā)展中增生的組織不斷壞死，身體受到這種慢性刺激，會不會出現(xiàn)癌變是很難說的。不過，從目前的研究看，大約只有3%到5%的增生病人出現(xiàn)乳腺癌。從另一個方面看，因為乳腺癌是發(fā)展很緩慢的癌癥，在什么措施都不采取的情況下，它也需要33個月才能發(fā)生，所以，即使有乳腺癌，只要積極治療也是有解決辦法的，病人的思想負(fù)擔(dān)不用太大。

　　有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：

　　一是出現(xiàn)乳腺增生的時間較長，二是增生的結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯，三是自己的年齡是在40到60歲之間癌癥高發(fā)期，四是有家族史，如果兼有這幾個因素，女性就應(yīng)該特別注意身體的變化，免得危及健康。

　　每個月自我檢查乳腺非常重要 對于普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的。一個月應(yīng)該找一個時間平躺或坐下來，用4個手指并攏，平著捋自己的乳房，感覺一下有沒有哪個部位有異物感，如果摸起來不太平就可能是長結(jié)節(jié)的位置。 檢查的時候要特別注意乳房的外上方，因為這個部位腺體最多，有45%的乳腺增生會發(fā)生在這里。除了外上方較常見外，內(nèi)上方、內(nèi)下方、外下方和乳暈處都可能出現(xiàn)增生。有的女性會隨著月經(jīng)的變化，乳房出現(xiàn)脹、輕微的疼痛，這是很正常的現(xiàn)象。 有結(jié)節(jié)但不是彌漫性的，結(jié)節(jié)不多不硬，可以采取吃中成藥的方法治療或是吃一些西藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果是彌漫性的嚴(yán)重增生，經(jīng)常疼痛，吃藥也沒有好轉(zhuǎn)，而且持續(xù)的時間達(dá)到二三年，可以選擇手術(shù)解決這個問題。

　　醫(yī)生一般建議，結(jié)節(jié)摸起來很多，范圍非常廣泛，同時合并淋巴問題，有血性分泌物出現(xiàn)或有乳腺癌家族史的女性做手術(shù)，同時，在手術(shù)的過程中進(jìn)行病理檢查，排除癌癥的風(fēng)險。如果自己屬于這種比較嚴(yán)重的情況，但又不愿意做手術(shù)，那么需要每3到6個月就到醫(yī)院檢查一次，避免出現(xiàn)惡化。 女性要保持有規(guī)律的生活，不讓自己過于疲勞，同時，學(xué)著放松心態(tài)，自己給自己減輕負(fù)擔(dān)，才是更健康的生活方式。