夏季上火長(zhǎng)痘痘_夏天上火老長(zhǎng)痘怎么辦
酷暑來臨，許多人因?yàn)樘鞖庋谉?、飲食不?dāng)?shù)仍?，都出現(xiàn)了上火的狀況，一上火就容易長(zhǎng)痘，那么夏季上火長(zhǎng)痘痘該怎么辦呢?小編精心收集了夏季上火長(zhǎng)痘痘，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
夏季上火長(zhǎng)痘痘怎么辦
1、正確洗臉
洗臉是我們每天都需要進(jìn)行的事情，但是你真的會(huì)洗臉嗎?洗臉時(shí)水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然后用冷水再洗一次。但是，請(qǐng)注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。
2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘
長(zhǎng)痘痘之后我們一定要注意多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對(duì)表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、不吃辛辣油膩食物
辛辣的飲食也會(huì)刺激我們的皮膚，導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，所以飲食上我們也需要注意避免辛辣，最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實(shí)在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對(duì)健康造成一定的影響，尤其是上火長(zhǎng)痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會(huì)擴(kuò)大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長(zhǎng)痘吃海鮮，痘痘的表面會(huì)變成紅色，很影響個(gè)人的形象。
4、隨時(shí)補(bǔ)充水分
喝水可以幫助身體排毒，特別是夏天的時(shí)候出汗較多，我們一定要注意隨時(shí)的補(bǔ)充水分，多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少干燥，不給痘痘留機(jī)會(huì)。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，比較不會(huì)口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。
5、減少電腦輻射
經(jīng)常的面對(duì)電腦，我們的皮膚也會(huì)受到一定的傷害，導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)，所以應(yīng)該盡可能的減少電腦輻射，電腦輻射的危害是巨大的。額頭長(zhǎng)痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時(shí)候，慢慢的就會(huì)形成痘痘，通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多，所以說痘痘第一時(shí)間就長(zhǎng)在額頭上。
6、保證睡眠質(zhì)量
充足的睡眠對(duì)我們的身體健康非常有幫助，并且還可以保證我們皮膚健康，睡眠就像電腦關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時(shí)間要保證，保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。睡前不要進(jìn)食，睡覺時(shí)要熄燈，養(yǎng)成正確的睡覺姿勢(shì)，還有就是每天堅(jiān)持鍛煉減少壓力。
7、保持好心情
良好的心情可以讓我們更好的生活，而消極負(fù)面的情緒會(huì)讓上火嚴(yán)重，痘痘滋生，很多女性有時(shí)會(huì)變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長(zhǎng)的有利因素，所以，一定要努力保持一個(gè)樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會(huì)遠(yuǎn)離你。同時(shí)也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。
8、飲食清淡
夏天高溫坤叔難耐，這個(gè)時(shí)候時(shí)候我們盡量的吃一些清淡的飲食，防止痘痘發(fā)生，高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。
9、通暢胃、多運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體素質(zhì)，還可以讓我們的腸胃功能更好，有助于排毒，想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，順利通便;或是在晨起時(shí)，按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時(shí)也能按摩到身體各個(gè)器官和肌肉，讓身體細(xì)胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會(huì)輕易找上門來。
如果你平時(shí)有不好的生活習(xí)慣，那么上火的情況就會(huì)時(shí)有發(fā)生，我們千萬(wàn)不要小瞧上火，有可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，痘痘的出現(xiàn)還只是輕的，希望各位都可以積極的護(hù)理皮膚，戰(zhàn)痘到底!
推薦祛痘小偏方
1.雞蛋清
雞蛋清是很普遍的美容產(chǎn)品，雞蛋清拿來美白，人的皮膚會(huì)逐漸柔滑，痘痘自然就會(huì)逐漸消失。取材方便，價(jià)格也評(píng)價(jià)，雞蛋清的味道是大多數(shù)人都不喜歡的，且雞蛋清不夠滋潤(rùn)，所以不是人人都能夠拿來使用，如果在雞蛋清里加上珍珠粉混合使用，注意需要避開眼睛、嘴唇，個(gè)人盡量涂的厚還要均勻，大約是半個(gè)小時(shí)再清洗干凈，美白祛痘效果是特別的好。
2.酸奶和蜂蜜
酸奶拿來美容，是簡(jiǎn)便又省錢的方法。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠看到效果?；旧贤磕ㄔ诩∧w的周圍，在第二天就拿來洗掉。如果是在白天敷臉的話，最好是在幾個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行清洗。對(duì)于比較嚴(yán)重的痘痘，可以加上一些蜂蜜來滋潤(rùn)，如果臉上有凹凸痘印也非常有效，往一勺天然的蜂蜜里加點(diǎn)細(xì)鹽，用力攪拌均勻，再均勻的涂抹在臉上，并用手輕輕按摩5min，然后清洗干凈，然后再抹點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)霜，早晚各用一次，效果甚好。
3.黃瓜或土豆
黃瓜或土豆拿來切片，盡量切得薄;這樣有利于敷臉的效果，也可以緩解痘痘在臉上滋生的惡劣癥狀。在每次做菜或是菜市場(chǎng)買來一些，從中取半截黃瓜或者半個(gè)土豆，洗干凈，切成薄薄的片，能切多薄就切多薄，然后放在臉上。這樣吸收的效果達(dá)到最好，貼半個(gè)小時(shí)左右取下后沖洗干凈就可以了。早晚用溫水洗臉兩次，用手輕輕揉搓面部，清潔皮膚。對(duì)皮膚進(jìn)行必要的日常護(hù)理，也是非常有效的手段。
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