吃什么可以去臉上的斑
我們的肌膚總會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩刈躺唿c(diǎn),那么吃什么可以去臉上的斑呢?學(xué)習(xí)啦小編今天為你推薦食療護(hù)膚,四大食物淡斑抗衰老。
淡化臉上的斑的食物
黃瓜粥:
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁:
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯:
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁:
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
西紅柿汁:
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
臉上有斑不能吃的食物
1.黃褐斑的患者在日常飲食上要格外的注意,盡量不要食用一些帶有辛辣刺激性的食物:比如蔥姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等,因?yàn)檫@類食物很容易會(huì)導(dǎo)致患者病情的加重或復(fù)發(fā)。建議患者吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物,這些食物主要是以清淡為主,而且容易消化營(yíng)養(yǎng)也很豐富,長(zhǎng)期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來的皮膚損害。
2.患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等一系列的海產(chǎn)品,這些海產(chǎn)品中含有會(huì)導(dǎo)致人體過敏的物質(zhì)患者食用過量的話很容易就會(huì)導(dǎo)致黃褐斑病情的加重甚至復(fù)發(fā)。大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┡D?,因?yàn)榕D棠軌蚋纳萍?xì)胞的活性,起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細(xì)嫩的作用。平時(shí)也可以多吃一些桃仁牛奶芝麻糊,就會(huì)將核桃仁、黑芝麻磨碎,就是與豆?jié){、牛奶調(diào)勻之后放入鍋中進(jìn)行煮沸,最好加上適量的白糖,長(zhǎng)期食用對(duì)于黃褐斑患者而言有很好的治療效果。
3.患者在日常飲食上對(duì)于檸檬的使用要格外的注意,檸檬雖然是一種比較有效的抗斑水果,其中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠在一定程度上防止皮膚色素的沉著,可以起到減輕黃褐斑的功效,但是如果患者在日常飲食中食用過多的話,很容易使患者的牙齒受到相應(yīng)的損害。但是患者可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┇J猴桃,因?yàn)楂J猴桃中是含有豐富的食物纖維,主要包括維生素B、維生素c、鈣、磷、鉀等微量元素,這些對(duì)于人體有益的物質(zhì)能夠有效的抑制皮膚氧化,干擾黑色素的形成,最終起到預(yù)防黃褐斑發(fā)生的效果。
吃什么可以去臉上的斑
下一篇:吃什么可以去掉臉上斑