懷孕期間長得妊娠斑讓很多女性都受到了困擾。大部分的孕媽媽看到自己長出了妊娠斑之后，會非常得著急，甚至還會在孕期使用一些祛斑的產(chǎn)品。那么懷孕臉上長斑怎么回事呢?接下來跟學(xué)習(xí)啦小編一起來看看孕媽媽長斑的原因吧!

　　懷孕臉上長斑的原因

　　1、激素水平改變

　　一般來說，在懷孕期間長斑大多都是因?yàn)槎喾N激素增加令色素沉著而引起的妊娠性黃褐斑。在這期間，大部分的孕媽媽的乳頭和乳暈以及腹正中線著色加深的情況，而深淺的程度是因人而異的，面部上面的斑點(diǎn)和痣的顏色也會加深，這也是妊娠期一種生理性的變化。

　　2、紫外線照射

　　面部要是長期受到日光的照射，就會令妊娠斑更加嚴(yán)重。因?yàn)樵谌展饫锩娴淖贤饩€是一種外源性刺激黑色素細(xì)胞分裂因素，并令照射部位黑色素的細(xì)胞增殖，使黑色細(xì)胞和黑素小體的數(shù)量增多，黑色素的程度也會加深。所以，孕媽媽外出的時候一定要注意遮陽，避免陽光直射到面部。

　　3、化妝品選擇

　　在妊娠期的時候，孕媽媽必須要選好防曬霜。對于準(zhǔn)媽媽來說，盡量選擇天然植物性的防曬霜，因?yàn)檫@種防曬霜里面有很多天然的成分。要是化妝品使用不當(dāng)，也很容易會引起黃褐斑，因?yàn)樵诤芏嗷瘖y品里面含有金屬元素和氧化亞油酸以及香料，很容易就會刺激到人體的皮膚，從而引起過敏的現(xiàn)象。

　　懷孕臉上長斑的調(diào)理

　　1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。

　　2、每天要保證充足的睡眠。

　　3、選擇適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/meironghufu/' target='_blank'>護(hù)膚品。選用天然成分及中藥類的化妝品;避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。

　　4、注意日常飲食。多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等，可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　5、上面談到很多食品也可制成面膜，也會收到一定的效果。如：將冬瓜搗爛加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉;將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，15--20分鐘后洗掉。平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部。

　　能祛斑的水果

　　1、菠蘿

　　菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。

　　推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。

　　2、蘋果

　　口感爽脆，且富含豐富的營養(yǎng)，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

　　推薦吃法：胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。

　　3、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進(jìn)作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

　　推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。

　　4、檸檬

　　檸檬是非常有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養(yǎng)顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

　　推薦吃法：蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風(fēng)蛋糕等。

　　5、西紅柿

　　西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。

　　推薦吃法：西紅柿炸醬面、羅宋湯、西紅柿檸檬汁等。