據(jù)相關(guān)研究表明，孕婦臉上長雀斑和孕期飲食有直接關(guān)系，飲食中有一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，如果孕媽媽平時攝入的這種物質(zhì)過少，就容易引起雀斑。下面推薦幾種對防治雀斑與去除雀斑有效的食物，孕媽媽可以試一試。

　　去除懷孕臉上雀斑的食物

　　1、番茄

　　平凡的番茄有著想象不到的保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的神奇功效。它含有豐富的茄紅素、維生素C，這些都是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素的生成。每天唱一杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對孕婦護膚防治黃褐斑和雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富納維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C還可抑制皮膚內(nèi)酪氫酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，它含有豐富的食物纖維、B族維生素、維生素C、維生素D、磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)和微量元素，能夠?qū)ζつw內(nèi)多巴釀納氧化作用進行有效的抑制，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成：預(yù)防色素沉淀，使皮膚保持白皙，對孕婦皮膚上已有的黃褐斑和雀斑等斑點也能起到談化和消除的作用。

　　3、黃瓜

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2維生素C、鐵、蛋白質(zhì)、糖類和豐富納鉀精鹽等營養(yǎng)成分，其中維生素C對消退色素有很好的作用。

　　黃瓜粥具有根強的美白功效，孕媽媽可以多多食用，經(jīng)常食用可消除雀斑、美白皮膚。具體做法是·取鮮嫩黃瓜350克，粳米100克，精鹽、生姜適量。將粳米淘洗干凈;黃瓜洗凈，去皮去心后切成薄片;生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加適量水，將粳米和生姜一并放入，用大火饒開后改用小火慢慢煮至米熟爛，然后下入黃瓜片，再煮至湯稠，加精鹽調(diào)味即可。一日2次溫服，可以美白、祛斑。

　　4、檸棵

　　檸檬也具有很強的美容抗斑的功效，其中合有一種名為枸櫞酸的物質(zhì)，能夠有效防止皮膚色素沉著。檸棕可制成沐浴劑，用其洗澡能使皮膚光滑滋潤。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以潤滑皮膚，防止皮膚粗糙，阻止黃褐斑和雀斑生成。孕媽媽每天喝一懷胡蘿卜汁，就臺發(fā)現(xiàn)它神奇的祛斑效果。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量納維生素、氫基酸和糖類，極易被人體吸收，且營養(yǎng)豐富、全面，堅持食用可使皮膚細嫩紅潤、光滑白皙，被人們譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”。

　　7、牛奶

　　牛奶有增強皮膚細胞活性、消除小皺紋、延緩皮膚衰老、加強皮膚張力的功效。晚上食用牛奶對肌膚非常有好處，能讓肌膚得到充分納休息，使皮膚更健康、更有光彩。

　　睡前唱牛奶還可治療失眠，使睡眠安穩(wěn)，對各種因睡眠引起的疾病都有很好的效果。

　　8、大豆

　　大豆中富含豐宣的維生素，能夠破壞自由基的化學(xué)活性，防止色素沉著，抑制皮膚衰老。

　　懷孕臉上長斑的治療辦法

　　紅糖水：生完寶寶后可以每天喝一杯紅糖水(要注意紅糖的品質(zhì))，紅糖不僅可以補血，而且可以加快血液循環(huán)，促進身體雜質(zhì)盡快排出去。老傳統(tǒng)里也有月子里喝紅糖水的做法。

　　多喝補血益氣的湯水：這些湯水可以讓肌膚足夠飽滿滋潤，肌膚底子好斑點當然不會存在了。比如豬蹄蓮藕燉紅棗，冬蟲夏草燉甲魚，椰香蘆薈煲烏雞，當歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨等等。

　　美白祛斑食物：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、花生米和薏米等好友維生素c和維生素e的食物，能有效抑制黑色素的產(chǎn)生，加快新陳代謝，對于祛斑有效果。

　　自制美白面膜：可以自制一些簡單的美白祛斑面膜。比如：蜂蜜珍珠面膜、紅酒蜂蜜面膜、檸檬雞蛋面膜、蜂蜜酸奶面膜、蜂蜜西瓜面膜和蜂蜜牛奶面膜等等。