如何洗臉可以瘦臉
不知道各位妹子有沒有過那樣的困惑:明明自己體重不過100斤,明明就是一個瘦子。但是因為臉胖,照大頭照的時候,別人都以為自己是個胖子。那么下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下洗臉瘦臉,希望大家的臉美美噠!
洗臉瘦臉法
step1:準(zhǔn)備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑,沾濕臉部。然后沾濕毛巾,擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2:換涼水沾濕臉部,在手心上放洗面乳,用手揉出泡沫后,輕輕的往臉上順時針打圈。
step3:感覺臉部洗干凈后,用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是,用毛巾擦干臉部時,不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部,把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。
step4:臉部洗干凈后,稍稍向上抬起頭30°的樣子,然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5:拍打完下巴后,用兩個食指的背部,輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動作做30秒左右。
step6:最后,用手指輕輕按壓臉部,就像是在臉上彈鋼琴那樣,按壓10秒鐘即可。
仰身翹首瘦臉
立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身,同時將頭部順勢向后仰,保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢,反復(fù)練習(xí)該運動直至身體感到酸累。
這個運動能使身體得到鍛煉,還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴,輕松減肥瘦身。
側(cè)向提捏瘦臉
雙手放在臉部,利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏,反復(fù)練習(xí)該運動直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。
這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦,它能促使脂肪加速燃燒,讓臉部淋巴加速循環(huán),常練習(xí)你就能輕松成為瘦臉美人。
按壓臉部瘦臉
將雙手緊握成拳,然后利用指關(guān)節(jié)由下至上輕輕的按壓臉部。
反復(fù)練習(xí)能有效的促進臉部脂肪加速燃燒,輕松瘦臉。心動的MM趕快嘗試看看吧。
飲食法瘦臉
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至三個月,一定能見效。
面部減肥操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運動:進行3分鐘有氧運動。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
面部運動法
1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘??蓽p少臉上的贅肉。
2.緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉。
3.嘴略張開,下頜左右移動,反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可。
其它
飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。
瘦臉推薦
瘦臉:告別大腫臉消除雙下巴
在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。