便秘有哪些治療偏方 便秘的飲食治療偏方
便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)或糞質(zhì)干燥，排出困難或排出不暢。那么知道便秘有哪些治療偏方嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理便秘的飲食治療偏方。
便秘的飲食治療偏方
1、早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
2、飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
3、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
4、魔芋蜂蜜汁
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。
5、黑芝麻粳米粥
取黑芝麻25克，粳米50克。先將黑芝麻炒后研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。本方有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟的功效，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、腸燥便秘。
6、菠菜粳米粥
取新鮮菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。
7、冰糖燉香蕉
這是廣東民間驗(yàn)方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數(shù)日?？?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱潤(rùn)燥，解毒滑腸，補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的便秘。
8、蜂蜜香油湯
蜂蜜50克，麻油25克，熱水約1000克。將蜂蜜放進(jìn)碗內(nèi)，攪拌后起泡沫時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同拌勻;蜂蜜，麻油攪勻后，把溫?zé)崴s1000克，徐徐加入，再攪勻，攪至熱水，麻油，蜂蜜成混合液狀，即可以服用。適合腸燥便秘者。
9、蒲公英
取蒲公英干品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
10、胖大海
準(zhǔn)備胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
11、韭菜汁
韭菜葉或根適量，搗汁一杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習(xí)慣性便秘?；蛘甙焉虏讼锤蓛?，然后切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好!
導(dǎo)致經(jīng)常便秘的原因
1、沒有定時(shí)排便
當(dāng)你有便意時(shí)，千萬不要先“忍一忍”。當(dāng)你抑制了這一陣便意后，過后再想排便就很難了。因?yàn)榫枚弥c道就會(huì)失去對(duì)糞便刺激的敏感性，答辯在場(chǎng)內(nèi)停留過久就會(huì)變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當(dāng)有便意時(shí)，要第一時(shí)間去解決它。
2、便便時(shí)看書或報(bào)紙
總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
3、常穿塑腰帶或塑身衣
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變?nèi)?，于是食物殘?jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。這位教授指出，就是在這個(gè)過程中，很輕易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛。
4、慣性地服用便秘藥
如若長(zhǎng)期服用便秘藥，必定會(huì)對(duì)身體造成傷害。因?yàn)椴荒苡米陨砟芰M(jìn)行排便，而是要借助外力，進(jìn)而產(chǎn)生依賴影響。長(zhǎng)期以往腸壁會(huì)變薄，從而傷害身體。
5、飲食過于精細(xì)少渣
隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們?cè)黾恿?a href='http://www.yishupeixun.net/zhishi/dongwu/' target='_blank'>動(dòng)物性食物的消費(fèi)，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，谷類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由于食物過于精細(xì)，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。據(jù)我國居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。
6、液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
7、運(yùn)動(dòng)量少
久坐少動(dòng)，長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動(dòng)力不足，很容易發(fā)生便秘。
預(yù)防便秘的方法
1、食用高纖維飲食
由于膳食纖維會(huì)增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過的時(shí)間，使得食物中所含的有害物質(zhì)接觸腸黏膜的機(jī)會(huì)減少，同時(shí)不可溶性纖維可以吸收部份有害物質(zhì)，使之無法接觸腸黏膜，減少毒害，使大腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)大大減少。此外，因?yàn)楦缓w維的食物都有體積大，熱量低的特性，因此食用此類食品既可使人有飽足感，又不會(huì)吃進(jìn)太多熱量，對(duì)怕胖的現(xiàn)代人而言，是一大福音。因?yàn)樯攀忱w維具吸水膨脹的特性，因此也有些醫(yī)師會(huì)利用含有植物天然纖維成份的藥物，囑咐減肥者于飯前和水服用，使胃的空間被占據(jù)，使得吃正餐時(shí)無法再吃太多東西，以達(dá)到飲食減量的目的。同時(shí)，這類含植物纖維的藥物也可以作為膳食纖維的補(bǔ)充劑，具有預(yù)防或治療便秘的效果。不過這些纖維補(bǔ)充劑只能補(bǔ)充“纖維” ，并不像天然食物性食品可以在補(bǔ)充膳食的纖維的同時(shí)，也獲得其他營(yíng)養(yǎng)素或有益的物質(zhì)。
2、多喝水
喝水，是解決便秘問題的第一要?jiǎng)?wù)，因?yàn)樗莶蛔銜r(shí)，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補(bǔ)充纖維制劑時(shí)，不同時(shí)多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴(yán)重的便秘。
3、多食用各類植物性食品
坊間?？煽匆娕c“痔”有關(guān)的藥品或醫(yī)療廣告，而他們的訴求就是針對(duì)許多人便秘的問題而來。其實(shí)多食用植物性的天然食物就可以輕易地解決便秘和癌癥的問題，因?yàn)橹参镄允称凡粌H含有纖維質(zhì)，同時(shí)含有數(shù)以千計(jì)的各類植物化學(xué)物質(zhì)(植物) ，例如維生素C和E和貝它胡蘿卜素都屬于此類物質(zhì)，他們可能具有消除自由基，增強(qiáng)免疫機(jī)能等功效。在二十世紀(jì)末的今天，天然植物性食品所帶給人類的各種益處，還絕對(duì)無法被其他東西取代。因此建議大家多食用全谷類，干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等食物，同時(shí)多喝水，不僅借纖維來預(yù)防便秘，同時(shí)也得到這些目前正在被熱烈研究，并且可能在二十一世紀(jì)時(shí)被列入維生素行列中的各類植物化學(xué)物質(zhì)，使身體能夠更健康，更有活力。
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