產(chǎn)后便秘偏方_治療產(chǎn)后便秘偏方
產(chǎn)后的新媽媽平時不怎么愛運(yùn)動，很容易患上便秘的問題。那么產(chǎn)后便秘怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)后便秘偏方，希望能幫到你。
產(chǎn)后便秘偏方
1、蔥味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10余分鐘即可。能增液潤腸,滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用,對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
2、紫蘇麻仁粥:紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內(nèi),加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯,潤腸通便,益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
3、燉參腸:海參、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開,將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟,放海參、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海參、大腸酥爛后加木耳,再煮至木耳熟時即可。可養(yǎng)陰清火,益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
產(chǎn)后便秘的原因
1、腸胃功能減弱:產(chǎn)后出現(xiàn)便秘,可能是因?yàn)楫a(chǎn)婦的腸胃功能減弱了。因?yàn)槟c胃功能比較弱,導(dǎo)致腸蠕動也比較慢,所以食物不能及時得到消化,停留在腸內(nèi)的時間變長,而腸內(nèi)容物的水分卻被大量吸收后,產(chǎn)婦就會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的癥狀。
2、腹部過度膨脹:懷孕期間孕婦的腹部過度膨脹,所以腹部肌肉和盆底組織變得松弛。因此,很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)產(chǎn)后排便力量減弱,從而導(dǎo)致便秘的癥狀發(fā)生。
3、身體虛弱無力:產(chǎn)婦由于剛生完孩子不久,身體需要一段時間才能恢復(fù)正常,在這期間,身體相對會比較虛弱無力,排便的能力也就相應(yīng)地減弱了。特別是那些順產(chǎn)分娩且采取會陰側(cè)切的產(chǎn)婦,排便的過程中不敢用力,害怕傷口再次被撕裂,所以,慢慢就出現(xiàn)了便秘癥狀。
4、飲食搭配不當(dāng):有些產(chǎn)婦月子里從來不吃水果和蔬菜,連喝水也很少,但是每天吃很多的肉類食物和補(bǔ)湯,這種飲食搭配不當(dāng)?shù)那闆r會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀。
產(chǎn)后便秘的預(yù)防
1、敲帶脈。也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用,敲擊帶脈能提高人體的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲擊時用力并不是越大越好,以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上,用手來回敲打即可。
2、揉摸腹部。通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等,也可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動,緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時針方向按揉,力度要滲透進(jìn)腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中動,以腹內(nèi)有熱感為佳。
3、按摩腰骶。身體坐直,兩手五指并攏,以掌根自上而下地推擦腰骶 部,直至腰骶部發(fā)熱。
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