為什么會內(nèi)分泌失調(diào) 女性調(diào)理內(nèi)分泌的方法
內(nèi)分泌失調(diào)在短時間內(nèi)看不出對人體會造成哪些傷害，但時間長了的話，就會出現(xiàn)一系列問題，比如月經(jīng)不調(diào)、皮膚變差、脾氣大、不孕等?？梢?，內(nèi)分泌失調(diào)要及時調(diào)理，否則危害甚大。不過調(diào)理之前，要先知道內(nèi)分泌失調(diào)是什么導(dǎo)致的，這樣才能找到好的解決方法。那么女性為什么會內(nèi)分泌失調(diào)呢?如何治療女性內(nèi)分泌失調(diào)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性調(diào)理內(nèi)分泌的方法，供大家參考!
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、疾病
一些內(nèi)分泌方面的疾病也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，比如甲亢、甲減、腦垂體功能減退等疾病，就會影響體內(nèi)激素的分泌，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。
2、情緒
情緒也會影響內(nèi)分泌，長期處于不良的情緒之中，會影響體內(nèi)激素的分泌，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。如果是因為不良情緒導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，建議讓自己保持愉悅的情緒，有利于改善內(nèi)分泌。
3、環(huán)境
環(huán)境也是影響內(nèi)分泌的重要因素，良好的生活環(huán)境是人類生存的基礎(chǔ)。當(dāng)人體長期處于不良的環(huán)境中的話，會讓身體吸收很多有毒有害物質(zhì)和一些致癌物質(zhì)，這對健康是大大不利的。
4、營養(yǎng)
內(nèi)分泌失調(diào)和自身的營養(yǎng)有關(guān)，如果女性朋友長期為了減肥，而攝入過少或者過于單一的食物，就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，一旦出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，人體的各項機(jī)能就會出現(xiàn)衰退的跡象，這就會打破人體內(nèi)分泌的平衡，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
女性調(diào)理內(nèi)分泌的方法
1、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
2、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。以下推薦幾款吃了有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜：
(1)、香附雞
材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。
做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。
(2)、桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
做法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用。淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
3、運(yùn)動調(diào)理
平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
5、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
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