中國(guó)喝茶的歷史悠久，而茶也給人們帶來很多的好處，對(duì)調(diào)理人們的身體很有幫助。其中如果有內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友們不妨試試喝花茶調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那么喝什么花茶調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的改善內(nèi)分泌失調(diào)的茶飲，供大家參考!

　　改善內(nèi)分泌失調(diào)的茶飲

　　1、梅花茶

　　材料：梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。

　　泡法：倒入350~500cc的熱開水，浸泡3~5分鐘即可飲用。

　　功效：活血美膚，可放松神經(jīng)、紓解焦慮緊張的心情、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　2、康乃馨花茶

　　材料：康乃馨花朵適量。

　　泡法：取3~4康乃馨花朵，開水沖泡三分鐘即可。

　　功效：能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　3、玫瑰花茶

　　材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　(1)、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

　　(2)、待其放至適溫時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

　　功效：排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘積寒、對(duì)腹中冷痛、習(xí)慣性便秘有很好的治療效果，同時(shí)還可美化肌膚，淡化黑色素，長(zhǎng)期飲用可改善睡眠。

　　4、桂花茶

　　材料：干燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　(1)、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。

　　(2)、大約三分鐘后，桂花即入味。

　　(3)、待茶湯放至適溫時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

　　1、新鮮蔬果

　　新鮮的蔬菜中具有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，就如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等等，這些不僅僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、富含鈣和維生素B的食物

　　含有富含鈣質(zhì)的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等。含有豐富維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常常吃這些食物是有助于內(nèi)分泌平衡。

　　3、含蛋白質(zhì)的食物

　　魚類是含有豐富的蛋白質(zhì)食物之一，而且還具有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些元素都是脂肪的最佳來源，每個(gè)星期食用兩次魚肉，都是有助于保存內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的。

　　4、綠色食物

　　綠色食物能夠強(qiáng)健腎、肝、脾。脾健康的話就能很好的消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，能維持荷爾蒙分泌的平衡，避免自己身體出現(xiàn)不良的情況，所以黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。代表食物有菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　內(nèi)分泌關(guān)系到女性身體的各個(gè)方面，雌性激素的分泌、腎上腺素的分泌都要靠?jī)?nèi)分泌系統(tǒng)來調(diào)節(jié)，一但內(nèi)分泌紊亂就會(huì)出現(xiàn)情緒失控，皮膚暗黃等現(xiàn)象，因此要及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。以上為大家介紹了有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的花茶以及食物，正被內(nèi)分泌失調(diào)所困擾的女性們，不妨來看看。

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