現(xiàn)在越來越多的女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，想要健康就要及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。小編建議食療調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，以下推薦了幾款食譜，吃了有助大家調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，大家不妨來看看。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜一、玫瑰花茶

　　材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　1、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

　　2、待其放至適溫時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

　　功效：改善內(nèi)分泌失調(diào)，滋潤養(yǎng)顏，美容護(hù)膚，活血養(yǎng)血。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜二、菠菜粥

　　原料：粳米250克，菠菜250克，各種調(diào)料。

　　做法：

　　1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。

　　2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，加入各類調(diào)料。

　　功效：本粥品通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，進(jìn)人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。對于吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌這個(gè)問題，小編推薦此款菠菜粥，堅(jiān)持吃能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜三、桂花茶

　　材料：干燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　1、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。

　　2、大約三分鐘后，桂花即入味。

　　3、待茶湯放至適溫時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。

　　功效：調(diào)理內(nèi)分泌，滋陰補(bǔ)腎，保肝，養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜四、百合桂圓牛腱湯

　　材料：新鮮百合2個(gè)，新鮮桂圓10個(gè)，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量。

　　做法：

　　1、百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片。

　　2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內(nèi)分泌失調(diào)。此外桂圓作為能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物與百合同熬湯還有增加美白的功效。

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