女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列的皮膚問(wèn)題以及身體內(nèi)分泌問(wèn)題，那女性內(nèi)分泌失調(diào)有什么癥狀呢?女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么調(diào)理最有效呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食療方，供大家參考!

　　內(nèi)分泌失調(diào)有什么癥狀

　　第一癥狀：脾氣急躁。持續(xù)的脾氣急躁會(huì)引起身體不適，進(jìn)而引起內(nèi)分泌失調(diào)，甚至提前更年期。

　　第二癥狀：皮膚惡化。中醫(yī)說(shuō)法，女性內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血瘀滯造成的。

　　第三癥狀：肥胖。內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致生理機(jī)制不正常，就有可能出現(xiàn)“喝涼水都發(fā)胖”的現(xiàn)象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。

　　第四癥狀：婦科疾病。許多婦科疾病都與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而婦科內(nèi)分泌疾病很常見(jiàn)，例如，不孕不育、子宮內(nèi)膜異位癥痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食療方

　　一、枸杞粥

　　原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。

　　做法：

　　1、洗凈白鴿肉，剁成肉泥。

　　2、洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5~8劑為1個(gè)療程。

　　功效：具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚、消癰退腫功效。如果你因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致臉生粉刺的話，不妨吃吃看。

　　二、芋頭海帶魚丸湯

　　原料：芋頭1個(gè)，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個(gè)，干海帶少許。

　　做法：

　　1、海帶涼水泡開(kāi)洗凈切絲，魚丸對(duì)半切開(kāi)，芋頭去皮切塊。

　　2、鍋內(nèi)放芋頭，加清水燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮至將熟。

　　3、之后放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘。

　　4、之后再加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味，最后撒上香菜即可。

　　功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

　　三、菠菜粥

　　原料：粳米250克，菠菜250克，各種調(diào)料。

　　做法：

　　1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。

　　2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，加入各類調(diào)料。

　　功效：本粥品通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，進(jìn)人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。對(duì)于吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌這個(gè)問(wèn)題，小編推薦此款菠菜粥，堅(jiān)持吃能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　四、桃花豬蹄粥

　　原料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

　　做法：

　　1、將桃花焙干，然后研成細(xì)末備用。

　　2、粳米淘洗干凈后備用。

　　3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時(shí)候再將骨頭取出。

　　4、之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。

　　5、等到粥快熟的時(shí)候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

　　功效：專家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥，因?yàn)樗哂泻芎玫幕钛俚墓π?，尤其是?duì)于產(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)還可以起到很好的補(bǔ)血功效。

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