內分泌失調有什么癥狀 如何調節(jié)內分泌
女性內分泌失調會導致一系列的皮膚問題以及身體內分泌問題，那女性內分泌失調有什么癥狀呢?女性內分泌失調吃什么調理最有效呢?下面是學習啦小編為大家整理的調節(jié)內分泌的食療方，供大家參考!
內分泌失調有什么癥狀
第一癥狀：脾氣急躁。持續(xù)的脾氣急躁會引起身體不適，進而引起內分泌失調，甚至提前更年期。
第二癥狀：皮膚惡化。中醫(yī)說法，女性內分泌失調是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血瘀滯造成的。
第三癥狀：肥胖。內分泌失調導致生理機制不正常，就有可能出現(xiàn)“喝涼水都發(fā)胖”的現(xiàn)象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣也是導致內分泌失調的重要原因。
第四癥狀：婦科疾病。許多婦科疾病都與內分泌失調有關，而婦科內分泌疾病很常見，例如，不孕不育、子宮內膜異位癥痛經、月經不調等。
調節(jié)內分泌的食療方
一、枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。
做法：
1、洗凈白鴿肉，剁成肉泥。
2、洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5~8劑為1個療程。
功效：具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。如果你因為內分泌失調導致臉生粉刺的話，不妨吃吃看。
二、芋頭海帶魚丸湯
原料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許。
做法：
1、海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊。
2、鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟。
3、之后放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘。
4、之后再加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最后撒上香菜即可。
功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達到調節(jié)內分泌的作用。
三、菠菜粥
原料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。
做法：
1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。
2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。
功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。對于吃什么調節(jié)內分泌這個問題，小編推薦此款菠菜粥，堅持吃能有效調節(jié)內分泌。
四、桃花豬蹄粥
原料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
做法：
1、將桃花焙干，然后研成細末備用。
2、粳米淘洗干凈后備用。
3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之后放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。
5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數(shù)次溫服。
功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于產后的女性而言，經常食用不僅能夠調節(jié)內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。
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