現(xiàn)在社會人類亞健康都跟不上了，其中表現(xiàn)比較明顯的就是內(nèi)分泌失調(diào)，但是很多人知道，卻不知道如何去調(diào)理，增強自身抵抗力，當然內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢?內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？下面是學習啦小編整理的內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法，歡迎閱讀。

　　內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

　　1、一定要吃飽吃好

　　很多女性朋友為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶制品也放棄，吃些水果或者只吃減肥藥。減肥多度，身體會變得虛弱。人長期受餓，會營養(yǎng)不足，是腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結(jié)果就是使得卵巢等生殖器官功能減退，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。

　　2、少吃辛辣、油炸、高熱量的食品

　　這些食品并不會直接造成青春痘的形成，卻會惡化青春痘的狀況。這是因為這些食品會增加心臟的負荷能力，并且使得血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。

　　3、女人要滋陰

　　滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液。滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成 苦瓜菠蘿汁來喝。還有很多：銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。 燕窩，非常滋補。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法

　　內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法有哪些?一般來說，對功能亢進者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，應(yīng)給予補血益氣、補腎等治療，可以使病情得以改善。

　　1、補充激素。內(nèi)分泌失調(diào)者要補充人體在正常情況下所需要的量，即補充生理劑量激素。如甲狀腺功能減退癥補充甲狀腺激素，腎上腺皮質(zhì)功能減退補充氫可的松，缺乏胰島素的糖尿病用胰島素治療。

　　2、泡澡與按摩。利用高溫反復入浴的方式，能促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再繼續(xù)，這樣重復三次，就能消耗大量能量。按摩則有助于血液循環(huán)通暢，讓身體更快排除廢物、毒素等物質(zhì)。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào)者要保持良好的睡眠。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。此外內(nèi)分泌失調(diào)者要多運動，多吃蔬菜水果，適當?shù)呐轃崴?，這樣也有利于治療內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

　　(1)五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

　　(2)清斑食療湯：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

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