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預防感冒的簡單方法 秋季預防感冒的方法

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  秋季,天氣轉涼,是易患感冒的時節(jié)。預防感冒的簡單方法有哪些呢?下面是學習啦小編整理的預防感冒的簡單方法,歡迎閱讀。

  預防感冒的簡單方法

  熱水泡腳

  每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅。
生吃大蔥

  生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃。

  冷水浴面

  每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水,再擤出,反復多次。

  按摩鼻溝

  兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10余次。

  呼吸蒸氣

  初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞癥狀。

  熱風吹面

  感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕癥狀。

  體育健身

  秋冬時節(jié)應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。

  食醋熏蒸法

  關好門窗,取食醋100克,放在燃具上熏蒸,醋分子飄散在空氣中,殺死室內感冒病毒。進食時可用醋作佐料,常食有益。

  涌泉貼藥法

  睡前洗凈雙腳,取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴,24小時更換一次,一般3天可愈。此法對患感冒的老年人療效甚好。

  雙掌推腮法

  每日起床后,用雙手掌貼在腮頰部,緩緩地以中等力度同時往頭上推移,至頭頂后雙手掌再同時往頭后推到枕部即止。連續(xù)做10-40下。

  預防感冒須知

  秋季,天氣轉涼,是易患感冒的時節(jié)。因患感冒到北京友誼醫(yī)院就診的患者有所增加。友誼醫(yī)院呼吸科專家提醒,由于早晚溫差大,感冒指數較高,大家要適當增加衣物,同時采取預防感冒的有效方法。

  平時,我們的鼻腔、口腔黏膜周圍,都附著各種各樣的細菌,如葡萄球菌、鏈球菌等,但因身體有一定的抵抗力,這些細菌便無機可乘,不能危害身體。但著涼時,身體的抵抗力大大下降,它們便乘機而入,侵犯我們的身體而致病。

  感冒一般分為兩種,一種是普通感冒,也叫傷風;另一種是流行性感冒,其發(fā)病原因,除了因身體受到寒涼的侵襲外,還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它發(fā)炎,從而出現種種癥狀。很多人對感冒不大重視,其實,感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發(fā)其他疾病。因此,在日常生活中應當注意下面幾個方面:

  一、注意冷暖。當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。

  二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。

  三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學專家發(fā)現,精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。

  四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預防感冒有好處。

  五、勤洗手。許多人認為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

  六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經常處于潮濕狀態(tài),這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒,建議經常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。

  七、早晚按摩。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發(fā)病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。

  八、熱水搓耳。每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效。

  九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預防感冒。

  十、加強鍛煉??稍鰪娧貉h(huán),改善體質,提高免疫功能。

  秋季預防感冒的方法

  通 早晨起床后,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。 洗 早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環(huán),提高身體抵抗力,有效防止感冒。

  動 每天晨起后,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。

  漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。

  穿 根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。 俗話說“春捂秋凍”。“秋凍”是告訴人們,當秋季來臨時,不急于添加衣服可增強人的抗寒和抗病能力,有益身心健康,適當地凍凍可增強皮膚的耐寒力。但入秋以后氣溫降低,適時增減衣物是必要的,只是不可驟增驟減,這樣有利于身體對氣候轉冷的適應力?;加新约膊〖绑w弱多病者,注意保暖是預防秋季發(fā)病的重要措施。

  聞 準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

  飲 晚上睡覺前,用蘿卜加醋熬湯,或者用生姜泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。 熏 把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

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