男人的腎虛吃什么好及方法
腎虛對(duì)于男性來(lái)講是一個(gè)非常嚴(yán)肅的問(wèn)題，男人的腎虛吃什么好?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
男人的腎虛吃的好
1、鹿茸是一種貴重的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
2、山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者。
3、豬腎即豬的腎，又稱(chēng)豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
4、羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
5、韭菜籽用于肝腎缺乏，腎陽(yáng)虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯腎陽(yáng)的功用。
6、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
7、首烏對(duì)于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。
8、雞蛋可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感?/p>
9、蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。
10、泥鰍味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞，對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
11、驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熌I虛不舉、腰膝酸軟等癥。
12、鰻魚(yú)具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻魚(yú)體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效。
13、杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的癥狀。
14、歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛(ài)吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精質(zhì)量?？梢院蜕剿?、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚(yú)一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點(diǎn)牛肉或羊肉，達(dá)到蛋白互補(bǔ)，口感也非常好。
男性腎虛的進(jìn)補(bǔ)方法
腎陽(yáng)虛
氣虛癥
常見(jiàn)癥狀有精神倦怠、語(yǔ)聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wú)力等。雖然這種癥狀在“虛男”中尚屬少數(shù)，但不容忽視。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。
血虛癥
失血過(guò)多、飲食不節(jié)、慢性消耗等都能引起血虛。常見(jiàn)癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當(dāng)補(bǔ)血，這種癥狀可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過(guò)健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進(jìn)行預(yù)防和進(jìn)補(bǔ)。
陰虛癥
常見(jiàn)癥狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊?。
陰虛當(dāng)滋陰，多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪裕u肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
陽(yáng)虛癥
腎陽(yáng)虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。常見(jiàn)癥候有面色皚白、四肢不溫、陽(yáng)痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。
陽(yáng)虛者應(yīng)該壯陽(yáng)，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
同時(shí)，還應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，也可食用溫性水果，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
在補(bǔ)腎陽(yáng)虛的同時(shí)，不要忘了適當(dāng)補(bǔ)一些滋陰物品，防心燥過(guò)急，以達(dá)到以陰補(bǔ)陽(yáng)。
溫馨提示：上面是有關(guān)男性疾病出現(xiàn)以后的飲食問(wèn)題，咱們大家對(duì)這些更是要做好正確的了解，再者就是有了毛病需要盡快的發(fā)現(xiàn)和及時(shí)快速的選擇比較合適自己的好辦法進(jìn)行治療。
導(dǎo)致男性腎虛的主要原因
鴨梨山大
快節(jié)奏的生活下，現(xiàn)代男人所要面臨的壓力也越來(lái)越大。職場(chǎng)升職、人際關(guān)系處理、養(yǎng)家糊口、房子、車(chē)子、票子、老婆、兒子可以說(shuō)無(wú)論哪一方面都讓男人們不得不承受著各種壓力。長(zhǎng)期的壓力下，加班熬夜、喝酒應(yīng)酬更是常事。在這樣的壓力下，睡眠質(zhì)量、食欲各方面也都要受影響，從而出現(xiàn)腎虛、早衰等各種癥狀了。
解決之道：男人們也是需要學(xué)會(huì)給自己解壓的。很多時(shí)候，不管你愿不愿意承受壓力就在那里，這個(gè)時(shí)候，對(duì)于男人們而言，保持健康的心態(tài)，凡事順其自然未償不是一個(gè)最好的解壓方法。
不健康的飲食方式
大魚(yú)大肉、無(wú)節(jié)制的應(yīng)酬、重口味的飲食方式也是導(dǎo)致男人腎虛、肥胖、腸胃等方面的疾病的一個(gè)最為關(guān)鍵的原因之一。甚至很多“不拘小節(jié)”的男性朋友還以為這沒(méi)有什么大不了的，長(zhǎng)期下去，男人的身體就更“難”了。
解決之道：從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成健康的飲食方式，堅(jiān)持科學(xué)的飲食方法，注意各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，飲食上要節(jié)制，注意清淡飲食。同時(shí)盡可能的減少外出就餐，因?yàn)椴宛^里的飲食多以重口味、高脂為主，其不利于身體健康，總之對(duì)于男性朋友們而言要預(yù)防腎虛還要從日?？茖W(xué)的飲食方式做起。
不健康的生活方式
都說(shuō)細(xì)節(jié)影響人生，男人日常生活中的很多壞習(xí)慣也會(huì)引起男人的腎虛的。比如喜歡抽煙、喝酒應(yīng)酬，特別是酒后喝濃茶對(duì)男人的腎臟的危害極大，這些壞繪直接引起男性的腎精損失，加重男人腎虛的癥狀的。
解決之道：要避免由于這些原因引起的男人腎虛，要求男人也要從日常的細(xì)節(jié)做起，要從現(xiàn)在開(kāi)始拒絕不健康的生活習(xí)慣。拒絕煙酒、拒絕二手煙、注意補(bǔ)充水份，避免長(zhǎng)時(shí)間喝濃茶等等，總之這些小細(xì)節(jié)對(duì)于男人的腎臟健康有著很大的幫助。
盲目服用藥物
一些男人日常有服用所謂的保健品的習(xí)慣，或者身體有什么不適的時(shí)候都會(huì)盲目的 用鎮(zhèn)痛藥。事實(shí)上是藥三分毒，不管是保健品壯陽(yáng)藥還是其它的鎮(zhèn)痛藥，對(duì)身體的危害都是極大的，特別是會(huì)對(duì)腎臟的健康產(chǎn)生很大的影響，而現(xiàn)實(shí)生活中大部分男人都有盲目，不按醫(yī)生指導(dǎo)服用藥物的壞習(xí)慣，因此要盡可能的避免。
解決之道：不管服用什么藥物都要先咨詢(xún)醫(yī)生的指導(dǎo)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用藥物。特別是不要盲目使用保健品 ，如果服用保健品也一定要咨詢(xún)醫(yī)生的建議。
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