男人腎虛吃什么補身體效果好
腎虛的人不注重飲食調(diào)理,只會越來越虛,男人腎虛吃什么補身體?下面就讓小編來為大家揭曉。
男人腎虛吃的補得食物
白果
白果可生吃,可做成菜,其中含有豐富的營養(yǎng)成份,由其是秋冬之季最好的水果之一,當然了如果生吃白果的話,過多容易造成胃脹等問題,因此建議不要直接生吃,可多用白果菜,白果湯品,等更具養(yǎng)生保健價值。
桑葚
又稱桑果,是一種具有補肝,益腎等作用的水果,可生吃,可做成菜吃,都具有很好的補腎的作用,據(jù)說桑葚是當年皇室御用補品,在民間更是有“男人果”的美稱,其可提高人體的免疫力,在很多中醫(yī)的醫(yī)學典故中對其都有著很好的描述,認為桑葚就是一種藥食兼用的傳統(tǒng)滋補中藥。因此男人可適當?shù)亩喑砸稽c。
獼猴桃
很多人只知道多吃獼猴桃可以美容,其實不然獼猴桃還有多種養(yǎng)生功效,例如獼猴桃中還含有清促進素,可以更好的幫助穩(wěn)定情緒,可以安神,而獼猴桃中還有的豐富的膳食纖維,對促進心臟健康,促進排便等也都是有很大的功效的,是秋季最好的水果之一。
胡桃
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,氨基酸,可輔助治療多種疾病,可止咳去喘,由其是對于因為腎虛引起的腰酸背痛具有很好的輔助治療的作用。
蓮子
蓮子清心,安神等多種功效,一直被當作安神用,其實蓮子也有補腎的功能,取新鮮的蓮子同水煎服,可治療夢遺精,當然了經(jīng)常吃蓮子也可強身健體。
栗子
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸,礦物質(zhì),維生素,蛋白質(zhì),氨基酸等多種對人體健康有好處的營養(yǎng)成份,中醫(yī)認為栗子性溫,入脾胃,養(yǎng)腎氣,強筋骨,同時可輔助治療骨質(zhì)疏松,高血壓,是補腎健體的好選擇。日??砂牙踝赢敵闪闶吵?,做成湯品,菜品中都可起到滋補的功效。
補腎食譜
1、龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克,紅棗15克,大米100克,白糖適量。
方法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
2、拔絲蓮子
材料:水發(fā)蓮子200克,油50毫升,白糖50克,紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。
方法:將發(fā)好的蓮子洗凈,蘸上干淀粉;炒勺放油,燒至6成熱,將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi),炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖,注入溫水加熱,糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子,顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里,將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功效:清心火,溝通心腎,防腎虛的作用。
3、羊肉羹
材料:煮熟的瘦羊肉80克。
方法:用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。
功效:主治腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
4、核桃仁粥
材料:核桃仁30克,秈米50克。
方法:研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻濾汁;秈米50克煮粥,米熟爛后將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣后即可,熱食。
功效:宜于陽虛便秘者;主治腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
腎虛癥狀
1、畏寒肢冷
2、頭暈無力,失眠多夢
3、哮喘
4、腰痛
5、夜間多尿
7、頭暈耳鳴
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