當今社會，男人的壓力越來也大，身體的抵抗力逐漸降低，衰老容易來襲，男人快老了的癥狀及緩解方法有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　男人快老了的癥狀

　　男人的發(fā)際線

　　發(fā)際線確實是檢驗男人年齡和顏值的重要標志之一，隨著年歲的增加，男人的發(fā)際線會開始往頭頂走，露出的額頭越來越多，頭發(fā)變得越來越稀疏，長得越來越慢。

　　身體的能力變弱

　　不管是運動能力、還是思考能力、性能力，都肯定是比年輕的時候差很多的，尤其是運動的能力，因為心臟的功能比不上從前了，一些刺激性、強度大的運動你肯定是不能參與了。而且對性生活的興趣和次數也會開始變少，對什么都似乎看透了，只想守著家人孩子。

　　對外界的聲音更加的敏感

　　不管是對外界的噪音還是嘈雜聲，你的耳朵會變得比從前更加的敏感，并且聽力很容易受到傷害，聽力下降已經很正常了。

　　前列腺功能開始不行

　　這個方面大部分表現在排尿上面，會出現一些以前不會的癥狀，像尿頻、尿無力等癥狀，都是你的身體發(fā)出衰老的信號。

　　緩解方法

　　可以多試試魚子醬

　　很多人覺得魚子醬好像離自己很遠，而且吃不習慣，但是有經濟條件的人可以買些正宗的原產的魚子醬吃，對身體是很好的，尤其是對男人而言，效果更佳。如果對魚子醬不敏感的人可以多吃些生蠔，對男人的荷爾蒙很有益處。

　　常吃一些核酸食物

　　如果身體內的核酸是充足的話，人體的各項機能都是可以有效增強的，并且還能提高性功能和防止衰老呢!而含有豐富核酸的食物有豆類、海產品等，都是大家十分喜愛的食物。

　　麥芽對男人好

　　不管是麥芽還是麥芽油都可以防止男人的性衰退，刺激男人精子的產生，因為可以試著把麥芽磨成粉，臨睡前就著牛奶或者蜂蜜喝一杯，效果杠杠滴。

　　松果體素也不錯

　　常吃葵花籽、肉松、雞胸肉等可以有效補充松果體素，幫助男人恢復生理功能

　　男士抗衰老妙招

　　1、男士最好保證每晚睡眠7小時

　　一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現,男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

　　2、男士應以內養(yǎng)外,美從吃喝而來

　　皮膚是由細胞構成,而細胞需要適當的營養(yǎng)以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮因而能處于高峰狀態(tài)。

　　3、男士抗衰老需戒煙

　　據權威醫(yī)學雜志報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關,可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

　　4、有氧健身能助男士抗衰老

　　證據顯示,有規(guī)律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程,即使你已步入晚年。研究顯示,長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能增強25%,也就是增加6毫升,相當于減去10到12歲的生理年齡。

　　5、男士應每口飯嚼9秒長壽

　　吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現,細嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

　　6、男士應增強股四頭肌,關節(jié)炎疼痛少

　　美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節(jié)炎患者的股四頭肌力量,結果發(fā)現,股四頭肌力量最強的人,關節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。

　　7、男士應常用剃須刀,年輕5歲半

　　英國諾森比亞大學調查發(fā)現,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。

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