現(xiàn)在的很多男性都非常的重視自己的健康，尤其是許多的男性朋友們，那么，對于男性同胞而言，一旦腎虛要怎樣去調(diào)理呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享16歲男性腎虛的飲食調(diào)理，希望對大家有幫助!

　　16歲男性腎虛的飲食調(diào)理

　　淮山枸杞粥

　　取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養(yǎng)腎陰。

　　韭菜炒鮮蝦

　　取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

　　山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏養(yǎng)腎氣。

　　芡實(shí)煮老鴨

　　取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎陽。

　　首烏大棗粥

　　取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。腎陰腎陽雙補(bǔ)。

　　首烏雞

　　選童子雞1只，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱后放入蔥、姜、蒜，煸出香味后，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時(shí)左右即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎精。

　　栗子粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。

　　16歲男性腎虛的水果調(diào)理

　　橙子

　　很多老一輩得人都把橙子當(dāng)做是可以治療疾病的良藥。其實(shí)就是因?yàn)槌茸又懈缓?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)物質(zhì)很高，特別是維生素類的營養(yǎng)，可以有效的防止和治療口腔潰瘍等口腔的問題，還對于有高血壓啊，高血脂等心血管疾病有很好的緩解和預(yù)防的作用，是男性補(bǔ)腎保持健康的最佳選擇。

　　芒果

　　芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善男人記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔男人肝臟毒素的作用，特別是對于有腎虛或者是腎臟疾病的男人是很好的排毒的食材，還可以有預(yù)防便秘的效果哦。

　　適合各類的人群食用，有很好的養(yǎng)生效果。

　　梨

　　在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽，滋養(yǎng)腸胃，生津止渴等作用。而且它是營養(yǎng)非常豐富的水果，適合男性們食用，還可以有滋潤脾肺的作用。

　　但是要注意的是脾胃不好，虛寒的人群最好不要食用，也可以煮梨湯喝，可以緩解咳嗽等呼吸道疾病。

　　這些水果中含有的維生素和礦物質(zhì)可以滿足人體所需要的。對于想補(bǔ)腎的人群來說也是一種不錯(cuò)的選擇，其實(shí)無論什么樣的飲食調(diào)養(yǎng)都不及良好的作息習(xí)慣對肝臟健康有好處，希望大家能夠有一個(gè)良好的生活方式，這點(diǎn)很重要。
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