20多歲男人腎虛怎么辦
現(xiàn)在生活壓力的不斷增加,讓許多的男性都出現(xiàn)了亞健康的情況,男性腎虛是其中最常見(jiàn)的一種!那么,男人一旦腎虛該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了20多歲男人腎虛治療方法以供大家閱讀。
20多歲男人腎虛飲食治療方法
1、龍眼肉粥
制作材料:龍眼肉15g、紅棗15g、粳米100g。
制作方法:將粳米和龍眼肉、紅棗加入清水適量,大火煮沸后再用文火熬30分鐘。米要煮爛,加適量的白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過(guò)量。
功效:健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神、治心脾兩虛、心悸怔忡、失眠健忘、食少便溏。
2、刺莓酒
制作材料:刺莓果100g、米酒500g。
制作方法:將刺莓果流凈、干燥去果核、研碎,放入瓶?jī)?nèi),加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上才可服用。每日早晚各服15毫升。
功效:健脾益氣、補(bǔ)心養(yǎng)血、治心脾氣血不定、腎疲乏力、健忘失眠。
3、琥珀核桃
制作材料:核桃肉300g、白糖150g。
制作方法:將核桃肉放入開(kāi)水中,加入少量精鹽浸泡10分鐘。挑去核皮衣,洗凈、瀝干。鍋內(nèi)放少量的清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上,換鍋將香油加熱,投入粘滿(mǎn)糖汁的核桃肉,用文火炸至金色,撈起瀝去油,晾干后便可食用。
功能:補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、治久病或老年人肺虛氣弱、小便頻數(shù)、腰酸腳弱、咳嗽氣喘。
20多歲男人腎虛治療小貼士
避免勞欲
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度,就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所,將小便排干凈。不然的話(huà),積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害你的腎臟。
護(hù)足保腎
腎經(jīng)源起于腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺(jué)的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走,要保持腳部的干燥。
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強(qiáng)腎,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
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