男人腎虛脫發(fā)怎么辦_解決男人腎虛脫發(fā)的方法
頭發(fā)生長的好壞與肝腎有直接的關(guān)系，脫發(fā)患者多是肝腎兩虛，氣血虧虛。至于腎虛脫發(fā)怎么辦呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下解決腎虛脫發(fā)的方法，希望對各位有幫助!
解決男人腎虛脫發(fā)的方法
1、腎虛主要是性生活過度造成的。只要在性生活上稍加遏制,合理的調(diào)節(jié),加上藥物調(diào)節(jié)和治療一定會再生的。脫發(fā)與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
2、腎虛型脫發(fā)還需要做的是補(bǔ)腎虛。首先要確定這個(gè)腎虛是指“腎陽虛”還是“腎陰虛”。中醫(yī)理論的習(xí)慣一般將腎陽虛簡稱為腎虛。但“腎陽虛”不會導(dǎo)致脫發(fā)。只有“腎陰虛”才會導(dǎo)致脫發(fā)。所以補(bǔ)腎陰虛才能起到生發(fā)的作用。可以服用滋補(bǔ)生發(fā)片、益腎生發(fā)丸、健腎生發(fā)丸、固腎生發(fā)丸和除脂生發(fā)膠囊等等。
3、腎虛脫發(fā)除了補(bǔ)腎之外,除了補(bǔ)腎虛這最根本的條件外,還要加強(qiáng)滋發(fā)養(yǎng)發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)攝入。同時(shí)腎虛也跟運(yùn)動(dòng)有關(guān),加強(qiáng)強(qiáng)腎固腰的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。腎虛脫發(fā)再生還有賴于能不能堅(jiān)持,腎虛脫發(fā)不是一天兩天就能見到效果的,半途而廢則事倍功半。
男人預(yù)防腎虛脫發(fā)的方法
1、不用塑料梳子和頭刷因尼龍梳 子和頭刷 易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā) 洗頭的間隔最好是2-5天,洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死,應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4、戒煙吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā),即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快,對女性來說,生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會光彩烏黑,充滿生命力,男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會越高,因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風(fēng),燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>
8、多食蔬菜防止便秘要常年堅(jiān)持多吃谷物、水果,如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
9、空調(diào)要適宜空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
10、注意帽子、頭盔的 通風(fēng) 頭 發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣,容易悶壞頭發(fā),尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā),所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。
11、保持充足睡眠:加強(qiáng)身體鍛煉,避免過度勞逸,生活起居要有規(guī)律。在治療期間,不僅要做到房事有節(jié),同時(shí)還要注意防止病邪的侵害,如講究衛(wèi)生,防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為,脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足,可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài),致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足,造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí),患者害要克服憂郁心理,有不愉快的事要常同知心者交流,或向兄弟姐妹傾訴。此外,還要講究子時(shí)覺(夜11點(diǎn)入睡)。
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