許多人由于對腎虛缺乏了解,經常輕視其影響!為此，下面學習啦小編整理了男人腎虛的影響，歡迎大家的閱讀!

　　男人腎虛的影響

　　腎虛傷肝,肝腎之陰,息息相通,相互制約,協調平衡,故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足,陰不制陽而導致肝陽上亢,出現腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征,甚至陽亢無制而生風,表現肢麻、震顫等肝風內動之象,這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之,肝陰不足,下汲腎陰,使腎陰不足,導致肝腎陰虛。

　　男人腎虛的食療方法

　　1、豬腎粥

　　【原 料】豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

　　【制作工藝】將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。

　　【服 法】作早餐食之。

　　【功 效】補腎強腰。

　　【應 用】適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

　　2、燉豬腰

　　【原 料】豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克。

　　【制作工藝】先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。

　　【服 法】用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。

　　【功 效】補腎助陽，強腰益氣。

　　【應 用】腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等癥。

　　3、金櫻子膏

　　【原 料】金櫻子100克，蜂蜜200克。

　　【制作工藝】先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可。

　　【功 效】補腎益精。

　　【應 用】適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。

　　4、菟絲子丸

　　【原 料】菟絲子150克，茯苓100克，石蓮肉60克。

　　【制作工藝】將叁藥共研細末，用黃酒打糊為丸，如梧子大，裝瓶備用。

　　【服 法】每次服9-120克，早晚各1次。

　　【功 效】益腎固脬。

　　【應 用】凡因腎氣不充、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰酸痛楚，逢寒涼則尿頻急且余瀝不盡，便無尿道痛等癥。

　　5、核桃鴨子

　　【原 料】核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞肉泥100克，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。

　　【制作工藝】將老鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗凈，用開水氽一下，裝入盆內，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼后去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子內膛肉上。放油，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去余油，切成長塊，擺在盤內，四周撒此油菜末即可。

　　【服 法】可作佐餐食用。

　　【功 效】補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。

　　【應 用】適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、遺精、大便燥結、石淋等癥。

　　男人腎虛的預防方法

　　腎虛日常預防

　　在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲，戒除手淫;如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關的，應適當增加營養(yǎng)或注意勞逸結合，節(jié)制性欲。

　　1、性生活要適度，不勉強，不放縱。

　　2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　健康教育

　　1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。

　　2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

　　4、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

　　5、積極參加戶外運動，放松心情。

　　6、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

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