腎臟健康對(duì)于男性來說是非常重要的，所以很多男性平時(shí)對(duì)于腎臟健康都格外注意!至于男人滋陰補(bǔ)腎吃什么食物最好?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下男人滋陰補(bǔ)腎的食物，希望對(duì)各位有幫助!

　　男人滋陰補(bǔ)腎的食物

　　1.牛奶

　　歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

　　2.甲魚

　　能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　3.干貝

　　肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

　　4.蛤蜊

　　能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

　　5.鴨肉

　　是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

　　6.豬肉皮

　　有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

　　7.桑葚

　　有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

　　8.枸杞

　　有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

　　9.銀耳

　　是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

　　10.阿膠

　　既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

　　男人日常傷腎壞習(xí)慣

　　1、喝太多飲料

　　有些人不喜歡喝水偏愛飲料，其實(shí)喝太多的飲料會(huì)給我們的腎臟帶來非常大的傷害，軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負(fù)擔(dān)。

　　2、暴飲暴食

　　現(xiàn)在人們非常不注重自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致傷害我們的腎臟，現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常常飲食過量，最終都會(huì)產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。

　　3、常常憋尿

　　經(jīng)常的憋尿也是非常傷害腎臟的，所以如果我們?nèi)绻心蛞獾脑?，就?yīng)該及時(shí)的排尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

　　4、喝水太少

　　如果我們喝水太少，那么毒素就有可能會(huì)累積，這樣會(huì)非常傷害腎臟的，長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。

　　5、飲酒后喝濃茶

　　有很多的人在飯后都喜歡泡一杯茶，但是這樣也是非常傷害我們腎臟的行為，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　6、吃太松軟的面包

　　我們都喜歡吃比較松軟的面包，但是一般松軟的面包當(dāng)中含有的溴酸鉀會(huì)傷害我們的腎臟。面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性和松軟的口感。但過量食用溴酸鉀會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

　　7、飲食太咸

　　平時(shí)我們需要注意最好清淡的飲食，因?yàn)檫^咸的飲食也是會(huì)給腎臟帶來一定的傷害，飲食偏咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

猜你感興趣：

1.男性滋陰補(bǔ)腎的方法

2.男生吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)精

3.男性腎陰虛吃什么食物

4.男女腎虛吃什么好

5.男性補(bǔ)腎吃什么好