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三個(gè)小妙招判斷自己是否腎虛

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  怎么判斷是否腎虛?下面是小編為大家整理的三個(gè)小招教你判斷是否腎虛,希望對(duì)大家有幫助。

  三個(gè)小妙招判斷自己是否腎虛

  第一,健忘程度

  如果領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)讓你辦的事情進(jìn)展如何,你說(shuō)“我忘了”,一次、兩次可以,但是如果多次發(fā)生這樣的事情,就不僅是件丟臉的事了,而且你要想想,自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說(shuō),“我忘記帶東西了”,這等于告訴別人,“我有可能腎虛”。而且,因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象,正呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)?,F(xiàn)在有很多小學(xué)生,隔三差五就跟老師說(shuō)“我忘記做作業(yè)了”。所以,不要以為健忘只是個(gè)老年病,它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。

  第二,氣色

  我們可以照照鏡子,看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺(tái)上風(fēng)光無(wú)限,那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看,很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大,確實(shí)讓人失望。這是為什么呢?明星的精神壓力通常非常大,容易造成腎虛。這需要長(zhǎng)期調(diào)理,才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平,讓面色紅潤(rùn)、有光澤。

  第三,小便功能

  這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn):其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水,因?yàn)楹人^(guò)一會(huì)就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候,得馬上去廁所,你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小便功能有問(wèn)題,也是腎虛的表現(xiàn)。

  所以,我們判定一個(gè)人的腎虛程度,可以從三個(gè)方面去考量:健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人,也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否腎虛,或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問(wèn)題的人,就要多加注意,抓緊時(shí)間調(diào)理,否則腎虛的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

  補(bǔ)腎食譜

  補(bǔ)腎食譜一、鮮蝦燴韭菜

  原料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

  做法:

  1、先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁。

  2、韭菜揀好洗凈,切成3節(jié)長(zhǎng)的小段。

  3、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好。

  4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。

  功效:此款補(bǔ)腎食譜味道鮮嫩爽口,有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

  補(bǔ)腎食譜二、鵪鶉玉米

  原料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個(gè),黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

  做法:

  1、先將鵪鶉宰殺,去毛、內(nèi)臟,洗凈。

  2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。

  3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝干水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。

  4、將玉米仁倒出,瀝干水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開(kāi),泡2分鐘,撈出瀝干油。

  5、原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開(kāi)后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

  功效:補(bǔ)益五臟,壯陽(yáng)補(bǔ)腎。

  補(bǔ)腎食譜三、香菇羊骨糯米粥

  原科:羊脛骨1根,香菇片、凈青豆、糯米各適量,蔥花、枸杞子各少許,鹽適量。

  做法:

  1、將羊脛骨洗凈,剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。

  2、在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開(kāi)。

  3、燒開(kāi)后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。

  4、中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘,再撒上蔥花即可。

  功效:此粥有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)脾益血、強(qiáng)身健骨、健胃固齒的功效,對(duì)腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。

  補(bǔ)腎食譜四、咸蛋芥菜豬肝湯

  原料:芥菜200克,枸杞子18克,萊莉花18克,鹽1小匙,生咸蛋2個(gè),豬肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起來(lái))。

  做法:

  1、芥菜洗凈,切段,茉莉花洗凈。

  2、豬肝切薄片,洗凈,生咸蛋打散。

  3、鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。

  4、撈出布包,加鹽調(diào)味即可。

  功效:芥菜清熱,豬肝補(bǔ)腎,有清熱補(bǔ)腎、去除煩躁的作用。

  女性腎虛不僅會(huì)使容顏?zhàn)兊冒档瓱o(wú)光,還會(huì)影響著女性生殖姿態(tài)的健康,因此女性出現(xiàn)腎虛一定要多加重視。可在日常生活中多吃補(bǔ)腎的食物,那么女性腎虛吃什么補(bǔ)腎呢?不妨試試以上為大家推薦的四款補(bǔ)腎食譜吧。

三個(gè)小妙招判斷自己是否腎虛

怎么判斷是否腎虛?下面是小編為大家整理的三個(gè)小招教你判斷是否腎虛,希望對(duì)大家有幫助。 三個(gè)小妙招判斷自己是否腎虛 第一,健忘程度 如果領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)讓你辦的事情進(jìn)展如何,你說(shuō)我忘了,一次、兩次可以,但是如果多次發(fā)生這樣的事情,就不僅是件丟臉的事了,而
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