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20歲女的腎虛怎么調理

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  女性腎虛就是麻煩多,皮膚黃褐斑點遍布、黑眼圈怎么也消不了、身體四肢畏寒怕、臉色發(fā)白發(fā)黑。那女性腎虛的話有什么方法能夠調理呢?下面是小編為大家整理的20歲女的腎虛怎么調理,希望對大家有幫助。

  八種女性補腎食物

  1、山藥

  性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  2、枸杞

  枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養(yǎng)成分,其中蛋白質為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。

  3、肉食

  冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,兔肉等,還可以吃動物腎臟,起到以形補形的作用。

  4、干貝

  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  5、葡萄

  從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

  6、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

  7、栗子

  栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋,老少皆宜。無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,連津液吞咽,可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。

  8、鱸魚

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  女性腎虛有什么癥狀

  1、全身方面

  全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

  2、心血管方面

  心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

  3、神經肌肉方面

  經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

  4、五官方面

  視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

  5、胃腸道方面

  食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

  6、其他方面

  “性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

20歲女的腎虛怎么調理

女性腎虛就是麻煩多,皮膚黃褐斑點遍布、黑眼圈怎么也消不了、身體四肢畏寒怕、臉色發(fā)白發(fā)黑。那女性腎虛的話有什么方法能夠調理呢?下面是小編為大家整理的20歲女的腎虛怎么調理,希望對大家有幫助。 八種女性補腎食物 1、山藥 性平,味甘,為中醫(yī)上品之藥,
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