得了腎虛，光吃藥是不行的，日常保健要靠飲食調(diào)理，那么腎虛怎么調(diào)理呢?多吃補(bǔ)腎的食物是遠(yuǎn)離腎虛的好方法。到底腎虛怎么調(diào)理呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你腎虛調(diào)理方法，歡迎參閱

　　腎虛怎么調(diào)理1、杜仲燒豬腰

　　材料：杜仲15克，豬腰4個(gè)。

　　做法：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

　　功效：壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　腎虛怎么調(diào)理2、韭菜炒桃仁

　　材料：韭菜400克，核桃仁350克。

　　做法：將核桃仁除去雜質(zhì)，放入芝麻油鍋內(nèi)炸黃;韭菜洗凈，切成長3厘米的段;將韭菜倒人核桃鍋內(nèi)翻炒，加食鹽少許，煸炒至熟透即成。

　　功效：適宜于腎虧腰痛，肺虛久咳，動則氣喘，習(xí)慣性便秘之人食用。

　　腎虛怎么調(diào)理3、桑葚粥

　　材料：鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量。

　　做法：用冷水把桑葚洗凈浸泡，去掉長柄;糯米洗凈;把桑葚和糯米連同冰糖，一起置砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燒到沸騰，攪拌，熬成粥樣;每天晨起空腹溫?zé)岱谩?/p>

　　功效：桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。此粥可治陰血不足所致頭暈目眩、失眠耳鳴、視力減退、須發(fā)早白者。

　　腎虛怎么調(diào)理4、北芪豬腰栗子湯

　　材料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。

　　做法：先把栗子去殼洗凈，備用。豬腰剖開洗凈，切成塊后，用蔥姜汁大約泡2小時(shí)，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構(gòu)杞子加8碗水，一起煲熟。

　　功效：北芪補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣;豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的功效，對調(diào)理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效;栗子也有很強(qiáng)的補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。

　　腎虛怎么調(diào)理5、地黃老鴨湯

　　材料：生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。

　　做法：老鴨斬殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內(nèi)煮至熟爛，即可食用。

　　功效：滋腎養(yǎng)陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。

　　腎虛怎么調(diào)理6、黃豆骨頭湯

　　材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。

　　做法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進(jìn)去煮就好了，用大火燒開之后把香茹放進(jìn)調(diào)味用小火在煮半個(gè)小時(shí)加鹽就可。

　　功效：黃豆含有多種對人體健康有好處的成份，具有滋陰補(bǔ)腎的功能，和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰酸背痛的問題有著很大的幫助。

　　腎虛怎么調(diào)理7、核桃仁炒蝦仁

　　材料：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。

　　做法：將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。

　　功效：蝦能增強(qiáng)人體的免疫力、補(bǔ)腎壯陽、抗早衰。《本草綱目拾遺》記載，蝦專擅“補(bǔ)腎興陽”。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛，故能緩解腎虛。

　　腎虛怎么調(diào)理8、益智粳米粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　腎虛怎么調(diào)理9、仙茅蝦

　　材料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。

　　做法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。

　　功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。

　　腎虛怎么調(diào)理10、枸杞豬腰粥

　　材料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許。

　　做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。枸杞用溫水泡至回軟，洗凈撈出，瀝干水分備用。豬腎洗凈，一切兩半，剁小顆粒。鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、豬腎粒放入，用旺火燒沸，攪拌幾下，然后放入枸杞，改用小火熬煮成粥。粥內(nèi)下入鹽拌勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。

　　功效：有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

　　腎虛怎么調(diào)理11、豬腎山藥湯

　　材料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

　　做法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

　　功效：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。