快節(jié)奏的生活，讓不少女性也漸漸出現(xiàn)了腎虛，為了健康著想，女性們要注重補腎。其中可以通過吃來補腎，那么補腎食物有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你補腎虛的食物有哪些，歡迎參閱

　　女人吃7種食物補腎

　　1、龍眼干

　　龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　2、黑豆

　　黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　3、何首烏

　　何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　4、桑葚

　　有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

　　5、甲魚

　　能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　6、干貝

　　肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

　　7、枸杞

　　有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

　　小心補腎8大誤區(qū)

　　1、腎虛和腎衰是一回事

　　腎虛是中醫(yī)的說法，而腎炎、腎衰是西醫(yī)的診斷，兩者不能等同。當然，二者也有些交叉，腎虛者也可能有腎炎，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎炎。

　　2、耳鳴是腎虛惹的禍

　　耳為腎竅，腎開竅于耳，腎與耳密切相關。但是，治療耳鳴不能僅僅責之于腎，應從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經(jīng)絡的功能狀況十分密切，因此治療時需對全身臟腑經(jīng)絡調(diào)理。

　　3、腎虛是男人的專利

　　腎虛并不是男人的專利，女性也有。中醫(yī)認為虛的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎為先天之本，腎虛的女性會表現(xiàn)出早早閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等癥狀。

　　4、腎虛就是腎出了問題

　　很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己腎臟有毛病了，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象。

　　5、性功能下降就得補腎

　　一些本應去男科的病人，誤以為性功能下降就是腎虛，跑到腎病專科來看病。調(diào)查顯示，性功能下降的人只有很少一部分是因腎虛引起的。另外，如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發(fā)展。

　　6、頻繁如廁是腎虛所致

　　很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀，就懷疑自己腎虛了。其實，中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群，既包括上述癥狀，也不能說只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否腎虛需要經(jīng)過望聞問切，全面分析，僅以出汗為例，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會引發(fā)。

　　7、補腎不用分陰陽

　　中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點就是強調(diào)因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用，或加重病情，因此要注意對癥下藥。

　　8、黑眼圈是腎虛表現(xiàn)

　　有的人看上去眼圈黑，身體沒什么不舒服，便說是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環(huán)障礙，所以眼圈發(fā)黑。出現(xiàn)黑眼圈用不著害怕，也不必亂吃補藥，只要精神愉快，多活動身體，保證充足的睡眠，少則30天，多則12周，黑眼圈就會慢慢消失。