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產(chǎn)后腎虛吃些什么好

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  生活中不少女性也出現(xiàn)了腎虛的問題,想要身體健康就要及時補腎。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你產(chǎn)后腎虛吃什么好,歡迎參閱

  女人腎虛吃什么好補腎食譜一、山藥百合大棗粥

  材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克,大米適量。

  做法:將材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。

  功效:山藥具有補脾養(yǎng)胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥、補腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。

  女人腎虛吃什么好補腎食譜二、枸杞羊肉湯

  材料:羊肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。

  做法:

  1、羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊待用。

  2、鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮。

  3、用另一個鍋把姜片炒一炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升)。

  4、再倒入鍋中與羊肉同煮,放入鹽、蔥,燒開去浮沫,用文火煨約l個小時,待羊肉熟爛出鍋即可。

  功效:此湯補腎養(yǎng)血,適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效,加入枸杞后,補腎功效更佳。

  女人腎虛吃什么好補腎食譜三、黑豆骨頭湯

  材料:黑豆300克,豬骨頭500克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

  做法:

  1、把骨頭洗凈備用,提前浸泡黑豆。

  2、把洗凈的骨頭,放在熱水里焯一下,去掉血腥味,撈出備用。

  3、把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋里,大火燒開后改小火,燉2個半小時。

  4、兩個半小時后把泡發(fā)好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯里,大火燒開后改小火慢慢燉半小時,然后調(diào)進適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關(guān)火。

  功效:補血安神,明目健脾,中醫(yī)認為“五色食物補五臟”,黑色入腎。

  女人腎虛吃什么好補腎食譜四、枸杞白酒煎

  材料:枸杞250克,白酒500克。

  做法:

  1、將枸杞洗干凈,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。

  2、將白酒和枸杞倒入白布帶中,擠壓出汁。

  3、將汁倒入鋁鍋中,用武火燒開,再轉(zhuǎn)用文火煎熬,濃縮至膏狀即可,晾涼,盛入瓷器中,備用。

  功效:延年益壽,適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

產(chǎn)后腎虛吃些什么好

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