男人腎虛食療方
要說男人害怕什么,想必腎虛算是一個(gè)了??涩F(xiàn)如今滿世界的補(bǔ)腎廣告,搞得像中國(guó)男人都很虛似的,有些人甚者稍有腰膝酸軟的癥狀,就四處尋醫(yī)問藥尋找保腎良方。那么男人腎虛的食療方法有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛的食療方法,歡迎參閱
男性腎虛食療方
補(bǔ)腎壯骨方:
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方:
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
補(bǔ)腎壯腰方:
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。
男人腎虛的危害
引發(fā)并發(fā)癥,如慢性支氣管炎、高血壓和冠心病等,會(huì)大大的增加這些疾病的發(fā)病率;使記憶力減退,情緒比較反復(fù)、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些癥狀的發(fā)生;嚴(yán)重的會(huì)使性功能減退,腎虛會(huì)減低男性的興趣減低,陽萎和遺精的發(fā)生,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)力大大的減低。
男人補(bǔ)腎方法
“護(hù)腎補(bǔ)腎,我們更強(qiáng)調(diào)的是維持健康的生活習(xí)慣。”腎虛也有輕重緩急之分,如果僅僅屬于輕癥,不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話,并不須要刻意去大補(bǔ),但若是影響到正常的工作和生活了,就應(yīng)該去正規(guī)的或者中,找專業(yè)醫(yī)生辨證施治,千萬別擅做主張濫補(bǔ)。
對(duì)此,給大家指出了幾招護(hù)腎之寶:一是房事有克制。固然沒有統(tǒng)逐一周多少次說法,但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù),如果房事后第二天出現(xiàn)疲憊,不愿起床、頭暈等感覺,就應(yīng)減少次數(shù)。二是護(hù)腎推拿操。一種是同時(shí)推拿關(guān)元穴(位于臍下三微暇)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5微暇)。推拿前先將雙手搓熱,左手在前,右手在后,順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,一般每次120下,較好早晚進(jìn)行。三是飲食調(diào)理。
平常進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅J悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物,適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺,相信補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。
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