要說男人害怕什么,想必腎虛算是一個了。可現(xiàn)如今滿世界的補腎廣告,搞得像中國男人都很虛似的,有些人甚者稍有腰膝酸軟的癥狀,就四處尋醫(yī)問藥尋找保腎良方。那么男人腎虛的食療方法有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你男人腎虛的食療方法，歡迎參閱

　　男性腎虛食療方

　　補腎壯骨方：

　　用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

　　做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

　　健腦補腎方：

　　因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　補腎壯腰方：

　　用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

　　做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

　　男人腎虛的危害

　　引發(fā)并發(fā)癥，如慢性支氣管炎、高血壓和冠心病等，會大大的增加這些疾病的發(fā)病率;使記憶力減退，情緒比較反復、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些癥狀的發(fā)生;嚴重的會使性功能減退，腎虛會減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發(fā)生，嚴重的會導致精子活動力大大的減低。

　　男人補腎方法

　　“護腎補腎，我們更強調(diào)的是維持健康的生活習慣。”腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學習的話，并不須要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規(guī)的或者中，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。

　　對此，給大家指出了幾招護腎之寶：一是房事有克制。固然沒有統(tǒng)逐一周多少次說法，但應以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲憊，不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數(shù)。二是護腎推拿操。一種是同時推拿關(guān)元穴(位于臍下三微暇)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5微暇)。推拿前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，較好早晚進行。三是飲食調(diào)理。

　　平常進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺，相信補腎的效果會更好。
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