每個(gè)男人都希望自己整日精力充沛,生氣勃勃?？墒?由于快節(jié)奏高強(qiáng)度的工作、激烈的競(jìng)爭(zhēng)、來自方方面面的壓力,使他們長(zhǎng)期精神緊張。那么男人腎虛對(duì)身體有什么影響嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛對(duì)身體有什么影響，歡迎參閱

　　哪些癥狀表示男人腎虛

　　1、小便次數(shù)少

　　腎臟是人體重要的解毒器官，其中生成尿液也是腎臟的功能之一。人體的腎臟中大約有130萬個(gè)腎小球，其能有效的形成尿液，一般正常的腎臟會(huì)形成1.8升左右的尿液，而當(dāng)腎臟機(jī)能出現(xiàn)虧損的時(shí)候，其生成尿液的含量自然會(huì)減少。

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　　正常的排尿是人體新陳代謝的主要形式，同時(shí)也是人體排毒的重要方法，更是維護(hù)健康的因素，但是對(duì)于一些男性來說若總是很少排尿則一定要引起重視，這也許就是腎虛的重要信號(hào)。

　　然而，排尿多少實(shí)則和人體的飲食和喝水習(xí)慣有較大的聯(lián)系，正常人體每天的平均尿量是在6杯水左右，每天的排尿次數(shù)保持在4至8次，但是對(duì)于一些飲水量過大的人群，其排尿量以此頻率一定會(huì)相對(duì)更頻繁一些。

　　但是，對(duì)于一些即使擁有正常的飲食及喝水習(xí)慣，仍然很少排尿的男性很有可能是腎功能衰竭的重要因素。

　　另外，不僅小便的次數(shù)多，每次的尿量也很少，且即使有尿意，但是卻沒有尿液，這很可能是膀胱過度活動(dòng)所導(dǎo)致，神經(jīng)出現(xiàn)錯(cuò)亂的重要癥狀，所以如果男性發(fā)現(xiàn)自己小便的次數(shù)越來越少，就一定要引起足夠的重視了，以免錯(cuò)過治療腎虛的最佳時(shí)期。

　　其中，對(duì)于一些日常尿液少的男性，可以先適量增加每日的攝水量，通過多喝水的方法來營(yíng)造一個(gè)充盈的水液環(huán)境，如果持續(xù)一段時(shí)間，排尿的次數(shù)若還沒有增加，就一定要及時(shí)就醫(yī)診治了。

　　2、不能精神飽滿

　　一個(gè)健康的人精神狀態(tài)應(yīng)該是比較飽滿有朝氣的，但是如果男性即使每天也保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

　　但是仍然打不起精神，感到發(fā)困則不正常了。打哈欠、發(fā)困本屬于一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果總是哈欠連連、經(jīng)久不止，這很可能是腎虛惹得禍。

　　從中醫(yī)的理論來看，打哈欠是腎虛所呈現(xiàn)的一種腎陽(yáng)虛的癥狀，不僅不能精神飽滿，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、臉色蒼白等不良癥狀。

　　同時(shí)，從中醫(yī)的角度來看，腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能使得腎臟得到更充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，以此更好的利于腎臟健康，而若腎中精氣出現(xiàn)虧損，精神狀態(tài)自然不佳，最為常見的癥狀便是無精打采。所以說，如果男性在日常總是感到全身乏力、無精打采，最好考慮是否是患有腎虛。

　　男性防腎虛的方法

　　1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能固腎防虛。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中能促進(jìn)全身氣血的循環(huán)，對(duì)于改善氣滯血瘀、氣損的癥狀發(fā)揮極好的調(diào)節(jié)作用，所以說希望男性在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中，一定要學(xué)會(huì)邁開腿、多運(yùn)動(dòng)，以此更好的維護(hù)腎臟的健康。

　　其中，尤其需加強(qiáng)腰部的鍛煉，因?yàn)檠渴悄I之府，強(qiáng)腰便能補(bǔ)腎，所以一定要更加注重腰部的運(yùn)動(dòng)保健。

　　2、服藥需謹(jǐn)慎

　　很多藥物中會(huì)含有一些傷害腎臟的物質(zhì)，所以若經(jīng)常吃藥、且劑量很大的時(shí)候很容易對(duì)腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。

　　因此在服藥的時(shí)候需要咨詢醫(yī)生，一定不要隨便濫用藥物，堅(jiān)持合理用藥，以避免藥物對(duì)腎臟所造成的損害。

　　另外在服藥期間一定要多加飲水，能更好的促進(jìn)藥物中的物質(zhì)排出體外，進(jìn)而減少腎臟分解的負(fù)擔(dān)和危害。

　　3、常泡腳

　　腳部有人體“第二心臟”的美稱，所以在日常一定要注重腳部的保養(yǎng)，其中在腳部上還隱藏了補(bǔ)腎的穴位，所以經(jīng)常利用溫水泡腳能很好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，起到溫經(jīng)活絡(luò)的作用，能更好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，利于補(bǔ)腎強(qiáng)身。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性總是很少排尿、不能精神飽滿或是腎虛的重要征兆，希望廣大男性在日常生活中結(jié)合自身的實(shí)際情況對(duì)照自查，以做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并及時(shí)治療的目的，此外日常防止腎虛的方法也要引起重視哦!
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