男人腎虛要怎么補(bǔ)_男性腎虛怎么辦
現(xiàn)代男士養(yǎng)生保健有什么好處從生理角度來看,男性從生命的開始就比女性面臨更多的磨難。那么男人腎虛要怎么補(bǔ)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛要怎么補(bǔ),歡迎參閱
男性腎虛食療
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
一品山藥
原料:生山藥500克,面粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。
制作:將生山藥洗凈,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面團(tuán),再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。
功效滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
杜仲燒豬腰
原料:杜仲15克,豬腰4個(gè)。
制作:將生杜仲切成長(zhǎng)3、3厘米、寬1、6厘米的段。用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi),外用濕草紙將其包裹數(shù)層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟后取出除去草紙即成。
功效壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
腎虛的病因
1:熬夜:經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2:缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛:腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
3:過度焦慮,精神太過于緊張:現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。
4:房事過度:如果房事過頻過猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
5:久坐不動(dòng):長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里,不經(jīng)常活動(dòng)的人很容易患上腎虛。
6:吸煙喝酒:經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的,如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
腎虛患者怎么注意飲食
1、不要吃嘌呤含量高的食物
高尿酸患者要限制含嘌呤高的食物的攝入,應(yīng)盡可能減少食物的磷和嘌呤的含量,可將瘦肉和雞肉等汆水后取肉食用。嘌呤含量較高的食物有扁豆、鯉魚、鱸魚、梭魚、鯖魚、貝殼類水產(chǎn)、熏火腿、豬肉、牛肉等,這些食物應(yīng)盡量避免。飲水量應(yīng)大于3000毫升每天。平時(shí)不吃火鍋喝肉湯。
2、限制脂肪和鹽的攝入量
血脂水平偏高的患者,在各種食物在制作過程中盡量采用水煮或蒸,少用炒,盡量避免油炸。不吃動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、豬腦等。應(yīng)該限制鹽的攝入量,最好是將3克鹽做成樣品,放在小瓶子內(nèi),每天都能清楚的看到3克食鹽是多少。
3、可以多吃雞蛋
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富、必需氨基酸含量百分比較高,而且價(jià)格便宜的動(dòng)物蛋白,是經(jīng)濟(jì)困難者的首選。
4、可以適當(dāng)吃些大豆蛋白
有研究表明以大豆蛋白為主的低蛋白飲食對(duì)延緩腎功能的惡化更有效,而且大豆所含蛋白量是所有食物中最高的,價(jià)格還便宜。建議患者可以食用大豆及其制品,但是最好選擇鮮豆類及內(nèi)酯豆腐而不需選用傳統(tǒng)工藝制作的豆制品。
猜你喜歡:
8.男人腎虛怎么辦