秋季美容護(hù)膚竅門 秋季如何護(hù)膚
秋季天氣干燥，使得皮膚容易缺水，造成表皮乾澀、緊繃，所以美容護(hù)膚很重要。季美容護(hù)膚竅門有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理季美容護(hù)膚竅門的資料，歡迎閱讀。
秋季美容護(hù)膚竅門
一、好食物換來(lái)好肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習(xí)慣將會(huì)讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵，并不是一蹴而就的，每天堅(jiān)持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。
二、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng)，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
三、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù)，因此良好的睡眠對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會(huì)毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時(shí)的睡眠，可讓身體和皮膚恢復(fù)活力，此外，還要注意睡眠姿勢(shì)，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢(shì)。
90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來(lái)，陽(yáng)光也會(huì)變的肆無(wú)忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因?yàn)楹谏爻恋硪鸬?，而紫外線會(huì)加速色斑生長(zhǎng)的速度，要明白長(zhǎng)斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了，因此預(yù)防，為皮膚打好底是非常重要，堅(jiān)持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機(jī)率大大降低。
五、遠(yuǎn)離咖啡和酒精
咖啡因和酒精會(huì)造成身體失水，皮膚變的干燥，北方本身就干燥，如果身體此時(shí)再出現(xiàn)缺水狀態(tài)，那么皮膚易因干燥而生長(zhǎng)細(xì)紋。過(guò)多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無(wú)光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過(guò)2杯。
六、清潔與保濕一樣重要
大風(fēng)會(huì)夾雜著各種污染物，而它們都會(huì)在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬(wàn)萬(wàn)不可荒廢的。使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復(fù)的工作，必要時(shí)還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。
秋季除了日常的美容護(hù)膚外，還要多喝水，每天5杯以上的水。多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質(zhì)，還含有大量的水分。多吃流食，防止天氣干燥，導(dǎo)致便秘。多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤(rùn)肌膚和美容。
七、睡前深層清潔
打開肌膚通道要想美白，在皮膚上的清潔上市非常重要的。如果臉上還殘留著化妝和污垢，則很容易引起皮膚色素沉淀，形成斑點(diǎn)，還會(huì)堵塞毛孔引起粉刺、痘痘等問題。只有做好皮膚的深層清潔，皮膚才能很好的吸收水分和精華，這樣美白的功效也會(huì)更好。
八、重視補(bǔ)水保濕
要想美白先做好保濕補(bǔ)水的工作才是首要的哦，只有肌膚達(dá)到平衡的水油狀態(tài)之后，擦美白產(chǎn)品才能達(dá)到最好的效果。因此先要讓你的皮膚“喝”飽水，做好日常的護(hù)膚工作，平時(shí)也要多喝水，派出身體的毒素。
九、美白面膜一周兩次
面膜一直是很多女生的心愛之物，面膜作為最直接有效的美白方法，在秋天每周堅(jiān)持做兩次美白面膜也是非常好的。不過(guò)建議大家選用美白保濕功效的面膜，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能達(dá)到你想要的美白效果。
秋季護(hù)膚誤區(qū)
秋季護(hù)膚誤區(qū)一：保濕面膜敷越久越好
有些人敷面膜時(shí)感覺面膜還很有水分舍不得丟棄，總以為敷的越久皮膚吸收到的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)多一點(diǎn)，其實(shí)不然，除了睡眠面膜可以過(guò)夜使用外，其他保濕類面膜一樣要遵循產(chǎn)品標(biāo)示的使用時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)以10-15分鐘為宜，不應(yīng)該超過(guò)20分鐘。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下來(lái)，只會(huì)讓水分都蒸發(fā)掉。面膜取下后應(yīng)立即涂抹乳液鎖水。
tips: 天天敷成分簡(jiǎn)單的補(bǔ)水保濕面膜，并不是不可以，只不過(guò)效果并不像你想得那么神效，因?yàn)槟侵皇菚簳r(shí)提高了肌膚的水潤(rùn)度，真正深層改善肌膚干燥的功臣可能還是你之后使用的保濕精華和晚霜。這樣想想也許就有些浪費(fèi)，況且，如果面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分太高，每天敷反而會(huì)刺激臉部肌膚，造成肌膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
秋季護(hù)膚誤區(qū)二：油性皮膚不需要補(bǔ)水
有些人認(rèn)為油性皮膚本身比較潤(rùn)澤，不需要補(bǔ)水。這個(gè)看法是錯(cuò)誤的，因?yàn)橛托云つw也需要補(bǔ)水。油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多，并不表示皮膚含水量高。而油性皮膚缺水，往往會(huì)不停地分泌油脂來(lái)“鎖水”，若油脂分泌過(guò)于旺盛，水分的流失也是相當(dāng)嚴(yán)重的，更需要補(bǔ)水。
tips：油性皮膚可選用清爽的乳液或者潤(rùn)膚露來(lái)補(bǔ)水控油。只有肌膚水分充足了，才能讓油脂分泌得到控制，最終改善皮膚問題。
秋季補(bǔ)水誤區(qū)三：過(guò)度使用保濕噴霧
保濕噴霧雖然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分，但如果過(guò)度使用，卻可能適得其反，補(bǔ)水不成反缺水。專家指出，噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過(guò)程只有很短的時(shí)間，很快就會(huì)揮發(fā)，而肌膚表面的水分揮發(fā)，會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分，從而使皮膚更加干燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì)，會(huì)在水分揮發(fā)后，繼續(xù)留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細(xì)菌，形成小的毛囊炎癥。
tips ：在使用保濕噴霧前，要先潔面，然后再將噴霧噴到臉上之后，在水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然后用保濕產(chǎn)品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。
秋季補(bǔ)水誤區(qū)四：僅靠多喝水補(bǔ)充水分
身體補(bǔ)水并不等于肌膚補(bǔ)水，所以并不是多喝水就能解決肌膚缺水問題。事實(shí)上，喝下去的水只有極微量的能補(bǔ)充到肌膚中。所以要想補(bǔ)水只有直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水份，才能真正算是給肌膚補(bǔ)水。
tips：補(bǔ)水面霜和化妝水是最好的選擇。另外，多做保濕面膜也能給肌膚補(bǔ)水。白開水中加入少許食鹽，水分不那么容易流失了。這種方法，與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號(hào)補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
秋季補(bǔ)水誤區(qū)五：補(bǔ)水和保濕同時(shí)進(jìn)行
很多人都把補(bǔ)水和保濕混為一談，其實(shí)二者還是有區(qū)別的。據(jù)專家介紹，補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚角質(zhì)層細(xì)胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細(xì)胞完全融合，從而改善肌膚細(xì)胞的微循環(huán)，使肌膚變得滋潤(rùn)。而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無(wú)法根本解決肌膚缺水問題。
tips：先補(bǔ)水后保濕，先用補(bǔ)水面霜或化妝水給皮膚充分補(bǔ)水，再使用保濕乳液或乳霜，鞏固形成肌膚的保護(hù)膜，從而緊緊鎖住水分。
秋季該如何護(hù)膚
1、晚間護(hù)理要高度重視
洗臉1分鐘遠(yuǎn)比你想象的要更加重要，因?yàn)樗苡兄黾蛹∧w的免疫系統(tǒng)，血液循環(huán)，同時(shí)也能更好發(fā)揮出你所用護(hù)膚產(chǎn)品的功效?；丶业胶煤眯秺y，清潔面部，定期使用去角質(zhì)產(chǎn)品徹底去除老廢角質(zhì)。不久前我們做的一次調(diào)查顯示，在中國(guó)仍然有很多女性不知道需要定期去角質(zhì)，也不知道角質(zhì)堆積的壞處。去除死皮以后皮膚能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)品和水分，才能讓皮膚越來(lái)越完美。
2、冷水有助保養(yǎng)皮膚
我們?cè)?jīng)聽說(shuō)明星保羅·紐曼每天將自己的臉浸在冰冷的水中30秒。這個(gè)方法看似有點(diǎn)荒謬，但其實(shí)是有據(jù)可循的。冷水可以減少皮膚炎癥發(fā)生，還能抑制浮腫，同時(shí)又能修復(fù)膚色，加快臉部血液流通。如果你不想把臉浸泡在冰水中，至少可以用冷水撲臉幾分鐘或者用浸過(guò)冷水的毛巾盡可能長(zhǎng)時(shí)間捂在臉上一會(huì)。你也可以將保濕霜或者化妝水冷藏在冰箱中。所以搞清楚我們的程序：干臉卸妝→溫水乳化→溫水潔面→沖洗干凈→冷水敷面。記住!是冷水而不是冰水哦!
3、自己剪個(gè)新劉海
剪個(gè)劉海的確能讓你更加年輕，尤其是當(dāng)你感覺煩躁不安的時(shí)候。你可以參考我們根據(jù)臉型選劉海的3招，找到最適合你自己的一種，然后用專業(yè)的刷子、梳子剪劉海，最后吹干。記住，留出些多余的長(zhǎng)度，這樣就算是萬(wàn)一剪得不好，也還有可修整的余地!
4、根據(jù)膚色選對(duì)適合的妝色 你知道時(shí)尚漂亮的衣服能讓你煥然一新，不過(guò)你知道自己的皮膚應(yīng)該用哪種化妝品的色調(diào)才能修復(fù)膚色嗎?選對(duì)適合的顏色能讓你瞬間煥發(fā)神采，看上去更年輕活力，因?yàn)檫x錯(cuò)了就會(huì)讓皮膚看起來(lái)暗啞疲倦。所以關(guān)鍵是要選對(duì)合適的顏色。 如果你是發(fā)紅的膚色，那么選擇一些飽滿顏色就比較適合，比如黑色，海軍藍(lán)，紅色以及艷粉色。要避免選擇大地色，這樣會(huì)使你看上去非常消沉蒼白。 如果皮膚偏暖色、金色而又不是過(guò)白，一些柔和的色彩，如桃紅色、金棕色以及淺綠色就非常適合，而象牙白、翠綠色、大紅以及珊瑚紅則會(huì)讓你看上去更加美。
5、快速讓眼睛更有神采
用銀色珠光筆描出眼線能讓眼睛更加有神。這個(gè)小技巧能瞬間收起低斂下垂的眼瞼，連帶讓你的整個(gè)臉部也煥發(fā)新的神采。而珠光顏色也能讓提亮眼周并減少眼部浮腫感。
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