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女性美容護(hù)膚有哪些小常識

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  女人隨著年紀(jì)的增長會慢慢衰老,皮膚慢慢出現(xiàn)衰老,這給女性帶來很大困擾。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性美容護(hù)膚的小常識,一起來看看吧。

  女性美容護(hù)膚的小常識

  好食物換來肌膚

  維生素C和抗氧化物多攝取,脂肪和碳水化物少攝取,改變飲食習(xí)慣將會讓你看上去更加漂亮。

  魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物,可彌補體內(nèi)缺失的膠原蛋白,也能清除體內(nèi)的自由基,日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵,并不是一蹴而就的,每天堅持吃400-500G果蔬,每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。

  有氧運動

  沉女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。

  慢跑、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng),促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運動還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。

  優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

  風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù),因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。

  如果連續(xù)熬夜3天,你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。

  每天保持7-8小時的睡眠,可讓身體和皮膚恢復(fù)活力,此外,還要注意睡眠姿勢,趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

  防曬色斑

  90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。

  春季天氣慢慢暖和起來,陽光也會變的肆無忌彈,因此需要重視防曬工作。

  色斑多數(shù)是由于黑色素沉淀造成的,而紫外線會加速色斑的生長速度,要明白長斑比較容易,但是去斑卻很難,如果皮膚受到了損就很難恢復(fù)了,所以預(yù)防就比較重要了,堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜,讓皮膚受損機率大大降低。

  遠(yuǎn)離咖啡和酒精

  咖啡因和酒精會造成身體失水,皮膚變的干燥,北方春季本身就干燥,如果身體此時再出現(xiàn)缺水狀態(tài),那么皮膚易因干燥而生長細(xì)紋。

  過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀,使皮膚看上去暗沉、無光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過2杯。

  清潔與保濕一樣重要

  大風(fēng)會夾雜著各種污染物,而它們都會在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚,因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。

  春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳,根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品,可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用,清潔皮膚后,著重保濕修復(fù)的工作,必要時還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。

  對女性皮膚好的食物

  黃瓜

  黃瓜生熟皆可吃,可直接吃,可涼拌著吃,可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個護(hù)膚,由其可保持臉皮肌膚水份。其實黃瓜中豐富的黃瓜酸,可排出毒素,減少色斑的形成,黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚,增加皮膚彈性,抑制黑色素的形成。

  絲瓜

  養(yǎng)生專家對絲瓜有著很高的評價,多吃絲瓜,不僅有助于美容,而且還有助于減肥,是女性養(yǎng)顏美容之佳品。

  荔枝

  《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的,“常食荔枝,可補腦健身,”其實吃荔枝不僅可助身體健康,而且其中含有豐富的維生素C,維生素A,維生素B1,果交氨基酸等等元素,還可促進(jìn)細(xì)胞的生成,常食之,可保持皮膚的細(xì)嫩,是女性養(yǎng)顏的好水果之一,當(dāng)然了荔枝屬熱性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得過多的話,會影響食欲,由其是小孩,如果吃太多的話,則會引起腹脹等問題,因此荔枝雖好,也要適可而止。

  蜂蜜水

  蜂蜜水自古就是滋補,養(yǎng)顏的上口品,“久服強志輕身,不老延年”或許是對其養(yǎng)生功效的最好詮釋了吧,蜂蜜中含有多種對人體健康有好處的元素,由其是葡萄糖,,蘋果酸,各種維生素,可起到養(yǎng)生,潤腸通便,排毒養(yǎng)顏等功效,由其是對于女性來說常喝蜂蜜水,更能養(yǎng)出好氣色,如果條件允許的話,那么建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧,絕對可以讓你喝出好色的。

  西瓜

  西瓜真的是一個好東西,不僅生津止渴,而且還具有很好的護(hù)膚功效哦,其中的95%都是水份,可防止皮膚水份流失過多,同時其中還有豐富的果酸,維生素等多種元素,吃西瓜絕對是防曬,美容,解暑的好選擇,當(dāng)然了對于一些脾胃虛的人,或是正處于月經(jīng)期的女性就不適用了。


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