女性在生活中一般都會(huì)有月經(jīng)期間腹痛啊或者是頭痛的情況，這些是女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)血瘀的問題，很多女性也會(huì)問小編究竟要如何調(diào)理。以下是小編推薦宮寒血瘀的調(diào)理方法知識(shí)，歡迎閱讀!

　　宮寒血瘀的調(diào)理方法

　　注意保暖

　　要想調(diào)理好宮寒血瘀，首先就要做好保暖工作，有很多朋友們夏天喜歡貪涼坐在空調(diào)底下吹，冬天又為了愛美而少穿衣服，這樣是很容易加重宮寒的，尤其是月經(jīng)期間更要做好保暖工作，這是調(diào)理宮寒血瘀的首要條件。

　　多喝熱水

　　雖然很多女性朋友們都很討厭自己的男朋友/老公對(duì)自己說“多喝熱水”這句話，但不可否認(rèn)的是多喝熱水確實(shí)對(duì)女性身體有很大的好處，尤其是月經(jīng)期間喝熱水能加速體內(nèi)血液循環(huán)，幫助淤血快速排出，而且還能讓身體變得暖暖的，對(duì)宮寒血瘀起到很好的作用。

　　飲食注意

　　宮寒血瘀的女性平時(shí)在飲食上也要多多注意，日常不要吃太多寒涼食物，比如冰淇淋、冰飲料、西瓜、白蘿卜等，要適當(dāng)多吃一些有活血化瘀作用的食物，比如豬肉、胡蘿卜等都是很不錯(cuò)的選擇。

　　平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)

　　很多宮寒血瘀的女性都是由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不好造成的。大家平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能很好的改善體質(zhì)，像游泳、慢跑、打羽毛球等都是很好的運(yùn)動(dòng)，如果你平時(shí)沒什么時(shí)間的話，偶爾散散步也是不錯(cuò)的選擇。

　　中醫(yī)調(diào)理

　　我國(guó)中醫(yī)文化博大精深，針灸、艾灸、推拿等都會(huì)宮寒淤血有很好的改善作用，但要注意的是，中醫(yī)調(diào)理宮寒淤血必須在正規(guī)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自行亂用或是去路邊一些不正規(guī)的小攤小店調(diào)理，否則調(diào)理不當(dāng)反而會(huì)適得其反。

　　宮寒淤血形成原因

　　1、子宮淤血的話一般會(huì)引起下腹的墜脹的感覺同時(shí)也會(huì)繼發(fā)性的造成宮腔內(nèi)的感染及陰道的持續(xù)少量的出現(xiàn)等。子宮淤血多見于流產(chǎn)或者是產(chǎn)后。子宮淤血的話可以通過b超來檢查出來的,如果一旦確診要及時(shí)的配合醫(yī)生治療一下,平常要注意保暖保持良好的心態(tài),堅(jiān)持鍛煉。

　　2、宮寒是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)的說法,顧名思義,就是女性的子宮寒冷,一般女性所表現(xiàn)出來的癥狀有:下腹部漲疼,月經(jīng)失調(diào),白帶多,失眠多夢(mèng),氣短乏力等,宮寒者,還有一個(gè)很明顯的癥狀是發(fā)胖,因?yàn)樽訉m熱量不足,使得腹部堆積脂肪來“保溫”,因此腹部會(huì)越來越胖。宮寒嚴(yán)重的情況下,也標(biāo)志著女性身體的腎陽(yáng)不足,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),氣滯血瘀,因此會(huì)有淤血產(chǎn)生,月經(jīng)結(jié)束后也會(huì)深咖啡樣的分泌物流出,而在月經(jīng)期間則有大塊血塊流出,量多,甚至有崩漏的情況,對(duì)身體傷害很大,因此,女性在平時(shí)和生理期做一些必要的保養(yǎng)非常關(guān)鍵。調(diào)理好后,對(duì)生寶寶沒有太大影響。

　　治療宮寒的方法

　　1、紅姜茶

　　紅糖加去皮生姜用溫火煮四到五分鐘，月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天，平時(shí)一周喝一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒的癥狀會(huì)有所減輕。

　　2、燕窩粥

　　燕窩有滋補(bǔ)的作用，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。連同百合、雪梨一起放入燉盅里，蓋上蓋子慢火燉45分鐘，食用的時(shí)候加入蜂蜜即可。

　　3、喝紅糖水

　　宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進(jìn)排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時(shí)也有活氣血，暖宮的作用。

　　4、飯前喝湯

　　在飯前喝一碗具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，防止宮寒。

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