女人出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，需要調(diào)理好飲食，暖宮調(diào)經(jīng)吃什么食物?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

　　暖宮調(diào)經(jīng)吃的食物

　　1、葡萄酒

　　葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效果。

　　2、榴蓮

　　榴蓮氣味強(qiáng)烈,說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó),由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

　　3、蘋(píng)果

　　1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

　　4、桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等,還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用,所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用,提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　5、山楂

　　中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。每當(dāng)要到經(jīng)期來(lái)臨的前幾天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。

　　6、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是我們最常見(jiàn)的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

　　7、桑葚

　　桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng),營(yíng)養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老?？?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰補(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

　　女人痛經(jīng)的按摩方法

　　有什么方法可緩解經(jīng)痛呢?下面就一起來(lái)看看吧。

　　1、太沖穴

　　位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

　　2、三陰交穴

　　位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　3、血海穴

　　屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

　　4、子宮穴

　　它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開(kāi)正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。

　　快速止痛的方法

　　1、用手揉肚子:把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過(guò)用力,要輕輕揉,否則會(huì)使疼痛加劇。

　　2、用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶里裝滿熱水,然后放在痛的地方暖暖,這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點(diǎn)熱水,也可以緩解疼痛。

　　3、紅糖水:紅糖適量,不要太少,用熱水泡開(kāi),趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒(méi)有效果,紅糖能起到補(bǔ)血的作用,能緩解痛經(jīng)癥狀。

　　4、蜂蜜姜湯,姜湯能夠活血,加速血液循環(huán),并且暖宮,所以月經(jīng)期間喝姜湯能夠很好的幫助經(jīng)血排出,從而止痛,所以痛經(jīng)喝姜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果自己不會(huì)煮的話, 也可以選擇速溶的富硒蜂蜜姜湯,效果同樣不錯(cuò)。

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