女性排毒不及時(shí)的危害及方法
女人想要身材好、氣色佳，首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。女性排毒不及時(shí)的危害有哪些呢？下面就讓小編來為大家揭曉。
女性排毒不及時(shí)的危害
1、容易出現(xiàn)潰瘍
可能很多朋友不知道，嘴巴、口腔經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍也與排毒不及時(shí)有關(guān)。
建議：女性們要多吃點(diǎn)含有維生素的食物，也可以每天榨果汁起來喝，這樣做可以讓身體更好的吸收水果里的營養(yǎng)元素。另外，多吃含有纖維素的食物也有助于排毒。
2、如廁時(shí)間變長
眾所周知，腸道堆積了太多毒素會(huì)引起便秘，此時(shí)人們的如廁時(shí)間也會(huì)變得越來越長，如果這個(gè)時(shí)候再不重視這個(gè)問題，那么很有可能會(huì)引起痔瘡。
建議：出現(xiàn)輕微便秘癥狀的時(shí)候，女性們最好養(yǎng)成固定的排便時(shí)間，培養(yǎng)排便習(xí)慣，同時(shí)還要配合進(jìn)食一些粗糧、促進(jìn)排便的食物，精細(xì)的飲食要少吃點(diǎn)，因?yàn)樗鼈円彩且鸨忝氐?ldquo;兇手”。
3、精神壓力變大
有一些女性在某個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)很多不良情緒，感覺生活、工作上的壓力也特別大，撇開“大姨媽”的原因后，也有可能是體內(nèi)的毒素再向你施壓。
建議：當(dāng)感覺負(fù)面情緒影響到自己的時(shí)候，建議女性們要學(xué)會(huì)減壓、放松心情，做一些自己喜歡的事情，例如唱歌、跳舞等，先把不良的情緒釋放后再來解決其他問題。
4、痘痘長不停
相信大家都知道，痘痘的突然生長也與體內(nèi)毒素沒有及時(shí)排凈有關(guān)。
建議：長痘期間避開生冷、辛辣的食物，高糖飲食也要少吃。可通過運(yùn)動(dòng)來起到出汗排毒的功效，也可以吃點(diǎn)排毒飲食來促進(jìn)排便，兩種方法配合進(jìn)行可以讓痘痘“去無蹤”。
5、皮膚變得暗沉無光
當(dāng)體內(nèi)毒素堆積太多的時(shí)候，它們也會(huì)影響到肌膚的健康，特別是原本皮膚好的人，若是沒有及時(shí)排毒就會(huì)把這些毒物反應(yīng)到皮膚上。
建議：除了要緊急排毒以外，女性朋友們也可以通過敷面膜、涂抹護(hù)膚產(chǎn)品來改善肌膚的問題。例如出現(xiàn)膚色暗沉，那么就使用含有美白功效的產(chǎn)品;若是毛孔粗大，那么緊致毛孔的面霜是少不了的。
女性腎排毒的方法
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。
5、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
女性排除毒素方法
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
2、檸檬水排毒
檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅(jiān)持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，排毒效果也不會(huì)達(dá)到最佳值。
3、身體干刷按摩
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
4、喝蜂蜜排毒
蜂蜜對(duì)于女人來說是非常好的食物，相信大家也經(jīng)常在喝，但是為什么不能起到排毒的作用，那就是方法的問題。蜂蜜一定要空腹喝，這樣才能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，很利于排便。另外蜂蜜一定要用溫水沖泡，這樣才能保證營養(yǎng)價(jià)值。
5、定時(shí)理療，定時(shí)放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對(duì)相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。精油是不錯(cuò)的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質(zhì)及陰陽離子、微量元素及放射性物質(zhì)，不斷刺激體表及體內(nèi)感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。
6、運(yùn)動(dòng)出汗排毒
出汗要數(shù)排毒最快最簡單的方法之一了。運(yùn)動(dòng)能夠破壞脂肪細(xì)胞，排出并分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)排毒非常適合都市OL們，OL平時(shí)工作繁忙，每天對(duì)著電腦，很少運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)可以通過出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
7、及時(shí)排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時(shí)排便。
8、泡澡排毒
在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯(cuò)的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
9、哭鼻子排毒
經(jīng)?？薇亲右彩且环N排毒方法，現(xiàn)在很多女生都是女漢子，不輕易掉眼淚。其實(shí)眼淚可以排出身體中很多不利的物質(zhì)，也起到了排毒的作用。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。讓淚水幫你排毒。
10、按摩排毒
中醫(yī)認(rèn)為宿便在腸道內(nèi)殘留，也就是所胃的毒氣。腹式按摩最佳排毒時(shí)間是7～9點(diǎn)清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3～4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2～3遍。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
11、常喝綠豆湯
夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。
12、粗糧排毒
五谷雜糧有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你覺得身體不太舒服的時(shí)候，可以堅(jiān)持每天沒吃粗糧，讓身體機(jī)能開啟自我恢復(fù)功能。核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)谋M早排出，刺激腸道蠕動(dòng)，起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當(dāng)早餐吃或是午間做下午茶。
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