女人保養(yǎng)頭發(fā)的方法及食物
頭發(fā)的保養(yǎng)是每個(gè)女人都要重視的，保養(yǎng)頭發(fā)是有一定的方法的，女人保養(yǎng)頭發(fā)的方法有哪些呢？下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
女人保養(yǎng)頭發(fā)的方法
1、多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng),而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
2、燙發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多燙2次頭發(fā),當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí),建議不要燙發(fā)、染發(fā),且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行,因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候,也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況,蛋白質(zhì)的流失會(huì)讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養(yǎng),所以多吃肉類(lèi)、雞蛋和大豆類(lèi)的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì),讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒(méi)有光澤。
4、避免陽(yáng)光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬,其實(shí)頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴(yán)重兩倍以上。紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落,強(qiáng)烈的日曬會(huì)使頭發(fā)失去水分,變得干燥毛糙。紫外線長(zhǎng)期照射會(huì)使頭發(fā)分叉、斷裂。
5、睡覺(jué)之前梳頭發(fā)
在每天晚上的睡覺(jué)之前,用梳子梳頭發(fā)20到30下,這樣有助于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有助于頭發(fā)的新生以及生長(zhǎng),同時(shí)也能夠起到固定頭發(fā)的作用。
6、洗頭方法要正確
也許你每天都有洗頭,但這并不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發(fā)水要先倒在手上,加少許清水揉搓起泡,再涂抹在頭發(fā)上,而不是將洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上揉搓。另外洗頭的時(shí)候不要用指甲撓頭皮,而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點(diǎn),洗發(fā)歸洗發(fā),護(hù)發(fā)歸護(hù)發(fā),這一點(diǎn)絕對(duì)不能偷懶。
7、正確使用護(hù)發(fā)素
一般女生都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣,有的會(huì)直接涂在頭皮上,所有的頭發(fā)都涂上護(hù)膚素。其實(shí)這樣會(huì)讓頭皮變得更加的油膩。油性頭皮在使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候,建議是只將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)梢的位置,這樣既能起到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用,又不會(huì)讓頭皮變得油膩。
8、頭發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢。另外,梳頭發(fā)時(shí),盡量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,這樣能避免給頭發(fā)帶來(lái)傷害。
9、按壓頭皮
具體的操作方法為:兩手手指自然張開(kāi),用指端從額前開(kāi)始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際,然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮,直至整個(gè)頭部,按壓時(shí)頭皮有腫脹感,每次按2～3分鐘。
保護(hù)頭發(fā)的食物
1、三文魚(yú)。三文魚(yú)是歐米伽3脂肪酸的重要來(lái)源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助于打開(kāi)頭皮的毛囊,改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。
2、菠菜。菠菜含有維生素b、c、e以及鉀、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。吃菠菜補(bǔ)鐵,可增加紅細(xì)胞攜氧量,使毛囊更健康,頭發(fā)更有光澤。
3、扁豆。頭發(fā)的首要成分是蛋白質(zhì),因此扁豆中富含的蛋白質(zhì)可增強(qiáng)頭發(fā)柔韌度,有益頭發(fā)健康。
4、紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,而維生素a缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,進(jìn)而影響頭皮,使頭皮屑增多。
5、雞蛋。雞蛋除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外,還含有大量有益頭發(fā)的鋅、硒、硫和鐵等護(hù)發(fā)關(guān)鍵物質(zhì)。另外,雞蛋中的生物素(一種b族維生素)可增強(qiáng)發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
6、核桃。核桃是維生素e的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。維生素e缺乏會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆。除此之外,核桃中所含的銅元素可保持秀發(fā)光澤亮麗。
傷害頭發(fā)的行為
1、濕發(fā)時(shí)隨意梳頭發(fā)
頭發(fā)濕濕的時(shí)候最容易打結(jié),這時(shí)需要借助專(zhuān)業(yè)美發(fā)工具,也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時(shí)用的剪發(fā)梳,這種寬尺的梳子可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害,同時(shí)也帶有抗靜電的功效,千萬(wàn)不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)!
2、濕發(fā)時(shí)就做造型
雖然濕發(fā)的時(shí)候比較容易給頭發(fā)做造型,但其實(shí)這樣對(duì)頭發(fā)造成的損傷比干發(fā)更多,切記一定要在頭發(fā)全干后再抹上造型品,因?yàn)闈癜l(fā)相較比較脆弱,如果你真的來(lái)不及吹干,又不想要披頭散發(fā),就請(qǐng)用發(fā)圈和小發(fā)夾做簡(jiǎn)單的造型即可。
3、不停地梳頭發(fā)
大多數(shù)人容易犯的錯(cuò)誤就是愛(ài)梳頭發(fā),都說(shuō)常梳頭發(fā)會(huì)刺激頭皮,頭發(fā)長(zhǎng)得快,但事實(shí)是,過(guò)度梳頭發(fā)反而會(huì)對(duì)頭皮造成拉扯,長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)頭皮和頭發(fā)都會(huì)造成傷害,建議每天梳約10～12下就足夠了。
4、不潤(rùn)發(fā)
很多女生認(rèn)為頭皮容易出油的人再用潤(rùn)發(fā)乳會(huì)使出油的情況加重,實(shí)際上,潤(rùn)發(fā)乳是能夠加強(qiáng)頭發(fā)保護(hù)能力,預(yù)防頭發(fā)受到損傷,油性頭皮和油性發(fā)質(zhì)的人可以選擇適合自己發(fā)質(zhì)的潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品,且并避開(kāi)頭皮處即可。
5、不重視頭皮清潔
雖然我們?cè)絹?lái)越知道頭皮對(duì)頭發(fā)健康的重要性,但還是有許多人沒(méi)有認(rèn)真清潔頭皮,對(duì)頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發(fā)的生長(zhǎng),也能清除頭皮上的老廢角質(zhì),所以洗發(fā)時(shí)記得要一起洗頭皮并輕柔按摩
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