女人如何防止早衰 預(yù)防卵巢早衰的食物
一個(gè)女人是否美麗,就要看她的卵巢是否健康,卵巢是女人美麗健康的源泉,所以保護(hù)卵巢是女性至關(guān)重要的一件事,今天我們就來看看吃什么可以保護(hù)卵巢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的預(yù)防卵巢早衰的食物相關(guān)資料,供大家參考!
預(yù)防卵巢早衰的食物
1、黃瓜
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。
研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季消暑佳品,具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。
研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。
美容養(yǎng)顏食療方法
山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分后待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可,食用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
食療效果:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑,適合有老年斑、色斑的女性食用。
龍蓮雞蛋湯
原料:桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。
做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈,蓮子肉去心,保存紅棕色蓮子衣,新姜去皮,南棗去核,備用。瓦煲內(nèi)放入數(shù)量適宜清水,燒開后放入以上材料,用中火煲兩鐘頭左右,參加鹽少量,即可食用。
食療效果:寧心心神安定、養(yǎng)血潤膚。
百合紅棗白果羹
原料:百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。
辦法:將牛肉用滾水洗凈,切薄片。銀杏去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗凈,紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內(nèi)參加數(shù)量適宜清水,燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片,用中火煲至百合將熟,參加牛肉,接著煲至牛肉熟,加鹽少量即食。
食療效果:補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣,止喘,澀精的效用。
消斑養(yǎng)顏茶
原料:川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。
做法:將上述藥材洗凈后置于杯中,加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘后即可飲用,可每日飲1劑,在飯后飲用。
食療效果:消斑養(yǎng)顏。
醋泡核桃仁
原料:250克核桃仁,500克醋。
制法:選一個(gè)干凈的能密封的玻璃瓶,然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中,密封10天后就可以吃了。在吃的時(shí)候也要注意,不要只吃核桃仁,最好找個(gè)生活中用的小勺,每次盛一勺,連醋一起食用,醋泡核桃仁像醋泡花生一樣,也是一道不錯(cuò)的開胃小菜,它不僅能健胃消食,還能防病保健。
食療效果:健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神、潤膚黑發(fā)。
預(yù)防卵巢早衰的食物相關(guān)文章: