女人春季補(bǔ)血養(yǎng)生湯 2017春天女性適合喝什么湯養(yǎng)生
春天女性適合喝什么湯養(yǎng)生?對于一個(gè)人來說，身體要健康就必須要?dú)庋?。然而對于女人而言，只有氣血足了，才會使得面色紅潤、有光澤。2017來了，女性朋友們，準(zhǔn)備好養(yǎng)生湯了嗎？今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦12款女人春季補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
女人春季補(bǔ)血養(yǎng)生湯
1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水
紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物，將當(dāng)歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜，特別對女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。
2、黃芪鱔魚湯
將黃芪、紅棗、鱔魚、姜片放入到鍋中加入適量的清水，然后煲上一小時(shí)即可。對于女性具有養(yǎng)顏美容的功效，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤。
3、“五紅湯”
紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬制成燙，可是最佳的補(bǔ)血養(yǎng)血的食物和食譜，很適合調(diào)理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補(bǔ)血。
4、紅米粥
紅米具有很高的蛋白質(zhì)和淀粉，能夠快速的補(bǔ)充人體所需的能量。并且含有豐富的鐵成分，非常適合貧血、氣血不足的女性多使用，還能夠緩解疲勞。
5、菠菜豬肝湯
菠菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，菠菜與豬肝一起煲湯，兩者都具有補(bǔ)血的效果，同時(shí)食用效果會更佳。臉色蒼白，毫無血色的女性要多食用。
6、紅棗枸杞糯米粥
紅棗具有健脾補(bǔ)血的功效，枸杞具有補(bǔ)肝腎的功效，然后兩者與血糯米一起煲成粥，在食用時(shí)加入適量的紅糖，不僅可以讓肌膚紅潤，還有補(bǔ)氣血的效果。
7、當(dāng)歸烏骨雞湯
在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時(shí)在里面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補(bǔ)血洋氣的食材，與補(bǔ)血的食物搭配在一起，還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的效果。
春天女性適合喝的養(yǎng)生湯
一、薏仁鴿子湯
食材：肉鴿半只、薏仁、蓮子、紅棗
作法：
1、將鴿肉切塊，薏仁、蓮子、紅棗洗凈待用;
2、紫砂鍋中加入清水適量，再將所有材料倒入熬煮2小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
二、蓮藕湯
食材：馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗
作法：
1、將馬蹄、蓮藕去皮，百合、豬大骨洗凈;
2、豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮，放入蓮藕;
3、骨頭湯熬煮一小時(shí)后，再放入馬蹄(馬蹄放得過早會被煮至無味);
4、稍熬一會，最后放入百合，加少許鹽調(diào)味即可。
三、淮山板栗湯
食材：淮山、板栗、北芪、紅棗、豬骨
做法：
1、將淮山、板栗去皮去殼待用，豬骨、北芪洗凈;
2、將所有食材放入沙煲內(nèi)熬煮約一小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
四、豬肝菠菜湯
1、豬肝洗凈拭干水，用刀切成薄片。
2、菠菜去除根部，洗凈后從中間切半;姜去皮切成絲。
3、將豬肝片放入滾水汆燙10秒，去除血水，撈起瀝干水待用。
4、燒熱2湯匙油，爆香姜絲，注入1碗清雞湯和1碗清水，加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒、1/3湯匙濃縮雞汁攪勻大火煮沸。
5、放入菠菜拌勻以中火煮沸，再倒入豬肝片攪勻，便可起鍋。
6、喝的時(shí)候，可以在按個(gè)人口味撒些黑胡椒碎。
五、黃芪大骨湯
1、原料：豬腿骨1000克、黃芪5克、米醋5克、鹽10克、蔥姜各10克、八角1個(gè)、清水2生。
2、豬腿骨清洗干凈，加入全部材料。
3、高壓鍋，選擇骨湯那一檔。
4、大概50分鐘左右就可以了。
女人春季補(bǔ)氣的好食物
1、土豆
土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。
2、香菇
香菇對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
3、小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。
4、山藥
山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
5、板栗
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。
6、花生
花生不僅補(bǔ)中益氣，還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
7、韭菜
韭菜四季都有，但只有在冬春季節(jié)食用比較好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，可以補(bǔ)益腎氣，旺盛精力。
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